Is ENO Safe Daily: आज के समय में गैस, बदहजमी और एसिडिटी एक आम समस्या बन चुकी है. ऑफिस की भागदौड़, गलत खानपान और तनाव के कारण पेट से जुड़ी दिक्कतें हर दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रही हैं. ऐसे में लोग फटाफट राहत के लिए ENO जैसे फिज़ी ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. लेकिन, क्या हर रोज ENO पीना ठीक है? क्या इससे कोई नुकसान हो सकता है? एनडीटीवी को दिए एक इंटरव्यू में गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉक्टर अमित मिगलानी ने बताया कि रोज-रोज ENO पीना सही नहीं है. ENO एक तरह का सोडा बेस्ड एंटासिड है, जो पेट की एसिडिटी को कुछ समय के लिए जरूर शांत कर देता है, लेकिन इसकी आदत बन जाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.
ENO रोज पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं?
सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है
ENO में सोडियम बाइकार्बोनेट होता है, जिससे शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ सकता है. अगर कोई व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी या किडनी की दिक्कत से जूझ रहा है, तो ENO रोजाना पीने से उसकी हालत और बिगड़ सकती है.
बीपी बढ़ने का खतरा
डॉक्टर मिगलानी के अनुसार, ENO में मौजूद सोडियम आपके सामान्य ब्लड प्रेशर को भी धीरे-धीरे बढ़ा सकता है. इसलिए इसे रोज पीना खतरनाक हो सकता है.
लक्षणों को छुपाता है, बीमारी को नहीं ठीक करता
ENO पीने से सिर्फ कुछ समय के लिए राहत मिलती है, लेकिन यह पेट में हो रही किसी गंभीर समस्या को पूरी तरह खत्म नहीं करता. इससे असली बीमारी छिप सकती है और बाद में बड़ी समस्या बन सकती है.
गैस और एसिडिटी से राहत के लिए क्या करें?
डॉक्टर मिगलानी ने बताया कि गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए दवाओं के बजाय लाइफस्टाइल सुधारना ज्यादा जरूरी है:
भोजन में सुधार करें
ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और ऑयली खाना कम करें
समय पर खाना खाएं और खाना चबाकर खाएं
ज़्यादा देर भूखे न रहें
घरेलू उपाय अपनाएं
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और थोड़ा शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं
सौफ और अजवाइन का चूर्ण खाना खाने के बाद लें
नारियल पानी और छाछ का सेवन करें
एक्सरसाइज और योग करें
रोजाना वॉक करें
सुबह-सुबह प्राणायाम, विशेषकर कपालभाति और अनुलोम-विलोम करें
तनाव से बचें
मानसिक तनाव भी एसिडिटी बढ़ाता है, इसलिए मेडिटेशन करें और पूरी नींद लें
ENO एक आपातकालीन राहत देने वाली दवा है, न कि रोजाना पीने वाला टॉनिक. इसे कभी-कभी लेने में कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन रोज पीने से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. गैस और एसिडिटी को जड़ से ठीक करने के लिए अपने खाने-पीने की आदतें और लाइफस्टाइल में सुधार करना ही सबसे अच्छा उपाय है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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