High Cholesterol Level: शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कई परेशानी खड़ी कर सकता है. असल में कोलेस्ट्रॉल एक मोम की तरह गाढ़ा पदार्थ है. कोआपको बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल तब होता है जब आपके ब्लड में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है. कोलेस्ट्रॉल का लेवल न तो बढ़ा हुआ अच्छा माना जाता न ही घटा हुआ. हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और डायबिटीज जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. सबसे बड़ी बात यह है कि हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. हमारे शरीर में लिपोप्रोटीन (एचडीएल) नामक अच्छा कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन (एलडीएल) नामक खराब कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप इन टिप्स की मदद ले सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कैसे करें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स- Tips To Control High Cholesterol Level:
1. योगासन)
योग हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है ये हममें से बहुत ही कम लो जानते हैं. योगासन शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार है. रोजाना योगा करने से शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. योग की मदद से कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रख सकते हैं.
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2. शराब से दूरी बनाएं)
शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि शराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है. और अगर आपका कोलेस्ट्रॉल पहले से ही बढ़ा हुआ है तो आप भूलकर भी शराब का सेवन न करें.
3. हेल्दी डाइट)
हेल्दी डाइट न सिर्फ हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है बल्कि, शरीर को कई समस्याओं से बचाने में भी मदददगार है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में अलसी, अखरोट, ओमेगा, सब्जियां, अनाज आदि को शामिल कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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