Weight Loss Drink: यदि आप उन अतिरिक्त किलो को घटाना चाहते हैं, तो आप जल्दी घटाने का तरीका ढंढ सकते हैं. लेकिन पहला टिप जो आपको पकड़ना याद रखना चाहिए वह यह है कि ये एक क्रमिक प्रक्रिया है और इसमे कोई चमत्कार नहीं होता इसके लिए दृढ़ता और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है. लेकिन सभी कड़ी आहार और कसरत से जुड़ी होती हैं इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि हमारी दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं? संतुलित नाश्ता करने से लेकर अपने आप को हाइड्रेटेड रखने और अच्छे पाचन के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से लेकर कई ऐसे बदलाव हैं जो आपके शरीर से कुछ किलो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
सौंफ़ के बीज एक भारतीय मसाला है जो आमतौर पर कई स्वादिष्ट भारतीय व्यंजनों में उपयोग किए जाने के अलावा एक माउथ-फ्रेशनर के रूप में उपयोग किया जाता है. यह एक किचन इंग्रेडिएंट है जिसके बिना हम मुश्किल काम कर सकते हैं. और यह सिर्फ उस स्वाद के लिए नहीं है जो इसे देता है, बल्कि इसके साथ आने वाले कई स्वास्थ्य लाभों के कारण भी है. मीठे, गर्म और ताज़ा, सौंफ़ के बीज वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं. डिटॉक्सीफाइंग और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक पावरहाउस, सौंफ के बीज कुछ फ्लेब को काटने के अद्भुत तरीके से बनाते हैं
Indian Cooking Tips: परफेक्ट क्रिस्पी क्रंची आलू सब्जी बनाने के लिए अपनाएं ये स्मार्ट ट्रिक्स
मैक्रोबायोटिक कोच और न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोड़ा कहती हैं, "सौंफ़ के बीज पाचन और मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं, जिससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है जो आगे चलकर वजन कम करने में मदद करता है और भूख कम करने में मदद करता है. सौंफ का पानी आंत को साफ करने के लिए एक थेरेपी है और यह काफी प्रभावी है. सौंफ पुरानी कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है.
सौंफ़ खाने से मुंह की बदबू आना भी कम हो जाती है. सौंफ़ के बीज भी एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफाइंग और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिस जगह पर हमारी कोशिकाएं खाद्य पदार्थों से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग करती हैं. उसे तेजी से मेटाबॉलिज्म करने से हमारे सेल द्वारा कैलोरी की खपत में तेजी आती है, जिससे वसा जलने की प्रक्रिया बढ़ती है.
सौंफ़ के बीजों का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है यहाँ एक सौंफ़ के बीज और नींबू पानी का नुस्खा है जिसे आप हर सुबह अपने घर पर इसका सेवन कर सकते हैं.
Weight Loss: वजन घटाने और इम्यूनिटी को बढाने में फायदेमंद है पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस
नींबू और सौंफ़ के बीज की चाय बनाने की सामग्री:
पानी- 1 कप
नींबू- 1/2
सौंफ के बीज- 1/2 चम्मच
शहद- 1 चम्मच
नींबू और सौंफ के बीज की2 बनाने की विधिः
1. सौंफ के बीजों को पानी में उबालें. आंच को बंद करने के बाद इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें
2. इसे एक गिलास में डालें, नींबू और शहद मिलाएं.
3. हिलाएं और गर्म पीएं आप बीज को मल भी सकते हैं या नहीं भी.
यह सबसे अच्छा है जब मेटाबॉलिज्म और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए खाली पेट सेवन किया जाता है. हम हर दिन एक गिलास तक ही इसका सेवन कर सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर नींबू के अतिरिक्त वसा ऑक्सीकरण प्रक्रिया को बेहतर बनाने और हमारे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद कर सकता है
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें
Superfood: सीताफल का सेवन इन 7 बीमारियों से बचाने में करेगा मदद
Diabetes Diet Food list: डायबिटीज के हैं मरीज, तो डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स
Dahi Bhalla Recipe: दही भल्ला को अलग टेस्ट देने के लिए ट्राई करें लखनऊ स्टाइल कटोरी चाट
Nutrition Rich Foods: कई बीमारियों का इलाज है पाइनएप्पल खाना जाने वो 5 फायदे
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
