Vitamin-C Rich Foods: नींबू और ऑरेंज में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
खास बातें
- नींबू और ऑरेंज में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
- हरी शिमला मिर्च में विटामिन-सी के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
- पालक में आयरन और विटामिन सी के गुण पाए जाते हैं.
Vitamin-C Rich Foods: शरीर को सेहतमंद रखने और बीमारियों से बचने के लिए कई विटामिन्स और पोषक तत्वों का होना बहुत जरूरी माना जाता है. विटामिन-सी एक ऐसा ही पोषक तत्व है. जो आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. ये आपको कई बीमारियों से बचने का काम करता है. विटामिन सी की पूर्ति के लिए कई ऐसे फूड्स हैं. जिनके इस्तेमाल से आप विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकते हैं. वैसे देखा जाए तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में विटामिन सी का नाम लेते ही ऑरेंज और नींबू का ख्याल आता है. और बात भी सही है. क्योंकि नींबू और ऑरेंज में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लेकिन इनके अलावा भी कुछ ऐसे भी फूड्स हैं. जो विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में.
विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए इन फूड्स का करें सेवनः
1. ब्रोकलीः