Thand Se Bachne Ke Liye Kya Khaye: देश भर में हाड़ कंपाने वाली ठंड पड़ रही है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. अगर आप भी ठंड से बचने और अपने शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए हेल्दी फूड की तलाश कर रहे हैं तो आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो शरीर को ताकत देने के साथ-साथ आपको ठंड से बचाने और शरीर को अंदर से गर्म रखने में मददगार हैं. गर्म तासीर वाले फूड का सेवन ठंड के मौसम में फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स.
ठंड से बचने के लिए इन फूड्स का करें सेवन- (Sardi Se Bachne Ke Liye Kya Khaye)
1. अखरोट-
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें हेल्दी फैट्स, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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2. शकरकंद-
शकरकंद को पोषण से भरपूर माना जाता है. सर्दियों के मौसम में आने वाली शकरकंद को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आप शकरकंद को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को ठंड से बचाने और हेल्दी रखने में मददगार हैं.
3. बादाम-
बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखने और ठंड से बचाने में मदद कर सकते हैं. बादाम की तासीर गर्म होती है. आप इसे सर्दियों के मौसम में डाइट में शामिल कर सकते हैं.
4. अदरक-
इस समय ठंड से बचना बेहद जरूरी है. अदरक की तासीर गर्म होती है. आप सर्दी से बचने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन कर सकते हैं. आप अदरक को अपने खाने में भी शामिल कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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