मोटापा कम करना है तो पूरे दिन में छह घंटे खड़े रहिये...

जो लोग ऑफिस में काम करने के लिए जाते हैं, वे शायद ही दिन में खड़े होते होंगे, जिसकी वजह से लोग मोटापे का शिकार होते हैं। खाते रहना और बैठा रहना, मोटापे का सबसे बड़ा कारण है, लेकिन अगर आप दिन में छह घंटे खड़े रहें, तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। कहा जा रहा है कि ऐसा करने से इस परेशानी की संभावना करीब 32 फीसदी तक घट सकती है।

जरनल मायो क्लीनिक में प्रकाशित एक शोध ने यह दावा किया गया है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के केरेम शुवल ने बताते हुए कहा कि शोधकर्ताओं की टीम ने 2010 से 2015 के बीच 7,000 से अधिक युवाओं पर अध्ययन किया। इस दौरान उन्होंने उनके मोटापे और चयापचय के खतरे और खड़े रहने की आदत के बीच संबंध देखा।
 

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अध्ययन के मुताबिक, पुरुष अगर दिन में छह घंटे खड़े रहते हैं, तो वे शरीर में मोटापा होने की संभावना को 32 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। दिन के आधे समय तक खड़े रहने से इस परेशानी के होने की संभावना में 59 प्रतिशत तक की कमी हो सकती है। वहीं दिन के तीन चौथाई से ज्यादा समय तक खड़े रहने से मोटापे के खतरे में अधिक कमी से कोई संबंध नहीं पाया गया है।

इसके अलावा महिलाओं की अगर बात की जाए, तो दिन के चौथाई, आधे या तीन-चौथाई समय तक खड़े रहने से मोटापे की संभावना में 35, 47 और 57 प्रतिशत कमी के रूप में देखी गई है। यह संबंध बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), शरीर में वसा और कमर के घेर के आधार पर किया गया है।

(आईएएनएस से इंपुट्स)

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