Healthy Dinner: डिनर में तेल का इस्तेमाल कम से कम करेंHealthy Dinner: हेल्दी ब्रेकफास्ट की बात तो सभी करते हैं लेकिन क्या स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ ब्रेकफास्ट (Breakfast) ही मायने रखता है आपका जवाब शायद न में होगा! स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट की तरह हेल्दी और संतुलित डिनर (Dinner) करना भी जरूरी है. कई लोग सुबह के ब्रेकफास्ट (Morning Breakfast) के लिए तो जागरूक रहते हैं लेकिन रात के भोजन में डाइट (Diet) का ध्यान नहीं रखते हैं. इससे आपका मोटापा और कई तरह की बीमारियां पैदा होने लगती हैं. रात में खाना खाने के तरीके पर ध्यान देने की जरूरत है. अगर भी जानना चाहते हैं कि डिनर को हेल्दी और स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो यहां हम बता रहे हैं कुछ आसान से टिप्स जो आपके बहुत काम आ सकते हैं. यह भी पढ़ेंWeight Loss Dinner: वजन घटाने के लिए डिनर में बनाएं ये लाइट और हेल्दी रेसिपीज, पेट की चर्बी भी होगी कमWeight Loss Diet Plan: मोटा पेट और भारी शरीर यूं चुटकियों में हो जाएगा पतला, ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के लिए डाइट प्लानLemon Rasam For Dinner: डिनर में खाना चाहते हैं कुछ लाइट और हेल्दी तो इस मजेदार रेसिपी को जरूर करें ट्राईHealthy Breakfast: सबसे आसान ब्रेकफास्ट और स्वादिष्ट के लिए बनाए मेथी का पराठा, जानें कई फायदे ऐसे बनाएं डिनर को हेल्दी और स्वादिष्ट1. कम तेल का प्रयोग करेंहमारे खाने में सबसे बीमारियों की सबसे बड़ी जड़ खाने में ज्यादा तेल की मात्रा हो सकती है. अगर आप भी अपनी डाइट को हमेशा ही स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको जरूरत है की आप अपने रात के खाने को भी हेल्दी रखें. जिससे आप अपने आपको और बेहतर तरीके से फिट रख सकें. आप अपने रात के खाने में कुछ सब्जियां बनाने की सोच रहे हैं तो आप कोशिश करें की आप ज्यादा तेल में खाना न बनाएं. ज्यादा तेल में खाना बनाना ये आपके पाचन क्रिया को खराब करने का काम करता है. इसके अलावा ये आपके नींद को भी खराब करने का काम करता है.सर्दियों की शाम में दोस्तों के साथ मजा लें इन स्वादिष्ट फिश एंड चिप्स का (Recipe video inside)Healthy Dinner: डिनर में कम तेल के साथ कम खाएं डेयरी प्रोडक्ट्स2. रात के समय डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम करेंआप शाम होने के बाद डेयरी उत्पाद को कम करें तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आपके लिए डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना या फिर बंद करना काफी मुश्किल हो सकता है, क्योंकि अधिकतर लोग शाम या रात में ही दूध और चीज जैसी चीजों का सेवन करते हैं. डेयरी उत्पाद आपका वजन भी बढ़ाने का काम करते हैं.Winter Diet: कमरख (स्टार फ्रूट) आंखों, पाचन, दिल और बालों को देगा जबरदस्त फायदे, सर्दियों में खाने से मिलेंगे कई लाभ3. खाना खाने के बाद पानी न पिएंकई लोग खाना खाने के साथ और बाद खूब सारा पानी पीते हैं लेकिन ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. खाना खाने से पहले आप पानी पिएं, पानी आपकी भूख को कम करने काम करता है. कई लोग खाने के सोड़ा या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं जो कि एक गलत आदत है. आपको खाना खाने से पहले ही पानी पी लेना चाहिए जिससे की आपको ज्यादा भूख न लगे. Protein Diet: नाश्ते को और भी स्वादिष्ट और हेल्दी बनाएगी यह अंडा रेसिपी, वजन घटाने में भी कमाल4. खाने में मसाले का प्रयोग कम करेंआप अपने खाने में कोशिश करें कि मसाले का सेवन भी सही मात्रा में करें इससे आपके शरीर में कई तरह के फायदे होते हैं. भले ही आप मसालों को सब्जी के रसे में या फिर सलाद में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. दालचीनी और हल्दी आपको स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसका सेवन सही मात्रा में करके आप कई बीमारियों के खतरे को अपने से दूर रख सकते हैं.और खबरों के लिए क्लिक करेंSuperfoods of 2019: इस साल टॉप ट्रेंडिंग रहे ये 5 सुपरफूड्स, जिनके फायदों ने किया हैरान Food Trend 2019: जानें वह 8 फूड ट्रेंड्स जिनका जायका इस साल आपकी जुबान से नहीं उतरा Eggplant Benefits: बैंगन का जूस मोटापा घटाने, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में है फायदेमंद! और भी कई कमाल के फायदेListen to the latest songs, only on JioSaavn.comइन 4 फूड्स को एक साथ खाने से होंगे कमाल के फायदे! जानें डाइट में कैसे करें शामिलhealthy dinnerhealthy dinners in restaurantshealthy dinner recipesHealthy dinner ideasटिप्पणियांमक्खन बनाम. वनस्पति तेल: खाना पकाने के लिए कौन सा तेल अधिक स्वास्थ्यवर्धक है?मक्खन बनाम. वनस्पति तेल: खाना पकाने के लिए कौन सा तेल अधिक स्वास्थ्यवर्धक है?अन्य खबरेंब्रश करने के बाद भी नहीं हट रहा दांतों का पीलापन, दिन में 2 बार इस चीज से करें साफ, कुदरती सफेद हो जाएंगे आपके दांतसर्दी में सुबह 7 बजे से पहले पी लें ये पीला पानी, 15 दिन में पेट हो जाएगा एकदम अंदर, सब पूछेंगे पतले होने का राजExclusive: कैंसर से जंग लड़ रहे जूनियर महमूद ने बताई आखिरी इच्छा, बोले- मैं मरूं तो दुनिया बोले कि बंदा अच्छा था बस'शोले' फिल्म में डबल रोल में नजर आया था ये बच्चा, आज बन गया है सुपरस्टार, पत्नी और बेटी का भी है बड़ा नाम...पहचाना क्या?बाथरूम बहुत ज्यादा गंदा है तो किचन में मौजूद यह सफेद चीज से एकदम चमक जाएगा, इस तरह करें इस्तेमाल