Better Sleep Diet: कई लोगों को रात में नींद न आने की परेशानी होती है.
खास बातें
- अंगूर में मेलाटोनिन भरपूर मात्रा में होता है.
- बादाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- शरीर को सेहतमंद रखने के लिए नींद भी जरूरी है.
Foods For Better Sleep: नींद का सीधा कनेक्शन हमारी सेहत से है. अगर हम रोजाना 7-9 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो ये हमारी सेहत पर असर डाल सकती है. असल में एक स्वस्थ व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद (Better Sleep Diet) लेने की सलाह दी जाती है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए नींद(Foods For Sleep) भी जरूरी है. लेकिन कई लोगों को रात में नींद न आने की परेशानी होती है. नींद न आने का एक कारण हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान भी है. कई बार में रात के समय ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो हमारी नींद में खलल डाल सकती हैं. तो वहीं कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर अच्छी नींद पा सकते हैं. अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो चिंता ना करें. हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिन्हें आप अपनी डाइट का हिस्सा बना के नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं.
नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवनः
1. मशरूमः