काला चना हमारे भारतीय किचन का एक जरूरी हिस्सा है.खास बातेंकाले चने के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. काला चना विटामिन और मिनरल का एक बड़ा सोर्स है. काले चने में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं.काला चना हमारे भारतीय किचन का एक जरूरी हिस्सा है. कभी उबालकर, कभी अंकुरित कर के तो कभी सब्जियों के साथ पकाकर, किसी न किसी रूप हम इसका सेवन जरूर करते हैं. काला चना न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ा सकता है बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. काले चने में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं. इतना ही नहीं इसमें विटामिन ए, बी, सी, डी और के साथ ही फॉस्फोरस, पोटैशियम भी पाया जाता है, जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाकर उन्हें हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. तो चलिए जानते हैं काला चना खाने के कमाल के फायदों के बारे में.Black Gram Benefits | काला चना खाने के फायदेब्लड शुगर कंट्रोल करें:यह भी पढ़ेंBoiled Chana Benefits: रोजाना सुबह उबले चने खाने के फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप, यहां जानें कैसे करें सेवनकाले चने रोज सुबह खाने से इन 5 बीमारियों का डर होता है कम, नाम जानकर आप भी कर लेंगे डाइट में शामिलUrad Dal Benefits: पोषण से भरपूर है दाल मखनी, यहां जानें आसान रेसिपी और फायदेकाले चने के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. काले चने में मौजूद कार्ब्स पाचन को धीमा करते हैं, जिसके कारण ब्लड शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है. काले चने में मौजूद कार्ब्स ब्लड शुगर लेवल को कम करते हैं और टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करते हैं.एनर्जी बढ़ाए:सुबह के समय मुट्ठी भर भिगोए हुए काले चने का सेवन करने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं. इसका नियमित सेवन आपको मजबूत बनाता है और शरीर की कमजोरी को रोकता है. यह एक बेस्ट प्री और पोस्ट वर्कआउट फूड भी है.Poha With Kala Chana: साधारण पोहा रेसिपी नहीं एक बार ट्राई करें नागपुर स्पेशल तरी पोहावेट लॉस:काले चने में फाइबर होता है जो आपके पेट को अधिक समय तक भरा रखता है और आपको अनहेल्दी स्नैक्स खाने से रोकता है जिससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिल जाती है.पाचन बेहतर करें:काले चने में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. हर दिन इसके सेवन से कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती है.सिर्फ काले चने से बनाएं तीन प्रोटीन रिच स्नैक्स, देेखें रेसिपी वीडियोकोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे:काले चने में घुलनशील फाइबर होता है जो बाइल एसिड को बांधने में मदद करता है और शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है. दिल को हेल्दी रखें:काले चने में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपकी ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखते हैं. इसके साथ ही इसमें फोलेट और मैग्नीशियम भी होता है, जो हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.Soaked Black Gram: भीगे काले चने खाने के 6 कमाल के फायदेबालों को घना बनाए:काला चना विटामिन और मिनरल का एक बड़ा सोर्स है जो आपके बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं. साथ ही, यह प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपके बालों के रोम को मजबूत रखता है और बालों को झड़ने से रोकता है. डॉक्टरों ने कहा था Count Your Days,अब कैंसर को हरा खुशियां गिन रहा है अमितअस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Foods Should Not Eat After Having Jamun: जामुन खाने के बाद भूलकर भी न करें इन 3 चीजों का सेवन, सेहत के लिए हैं खतरनाकOnam 2021: केरल के वृद्धाश्रम में राहुल गांधी ने क्लासिक ओणम सद्या का लुत्फ उठाया (See Pics)Remove Excess Oil From Curries: इस इनोवेटिव हैक के साथ ग्रेवी और करीज में से हटाएं एक्ट्रा तेलDifference Between Dried Methi And Kasuri Methi: क्या सुखाई गई मेथी ही 'कसूरी मेथी' होती है..? जानिए शेफ कुणाल कपूर सेListen to the latest songs, only on JioSaavn.comDragon Fruit Smoothie: बेहद फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट स्मूदी, सुपर शेफ अमृता रायचंद से जानें ड्रैगन फ्रूट स्मूदी बनाने का आसान तरीकाblack gram benefits in hindiblack gram benefitskala chana khane ke faydeHealth Benefits Of Black Grambenefits of black chanablack gram benefits for hairblack gram nutritional benefitsbenefits of black gramblack chickpea benefitshealth benefits of black chickpeasbenefits of eating black chickpeablack chickpeas recipehealth benefits of chickpeasटिप्पणियांBanana with Milk: इन लोगों को नहीं करना चाहिए दूध के साथ केले का सेवन, उठाने पड़ सकते हैं गंभीर परिणामBanana with Milk: इन लोगों को नहीं करना चाहिए दूध के साथ केले का सेवन, उठाने पड़ सकते हैं गंभीर परिणामअन्य खबरेंचंद मिनटों में मोतियों से चमकने लगेंगे दांत, बस नमक में इस चीज को मिलाकर दांतों पर लगा लीजिए, पीले दांत होंगे गायबनारियल तेल में मिलाकर लगाएंगे ये चीजें तो झुर्रियां होने लगेंगी कम, चेहरा बेदाग भी दिखने लगेगा सुष्मिता सेन की बड़ी बेटी रेने का हुआ मेकओवर, स्टाइल और लुक्स में कर दिया मिस यूनिवर्स को फेल, लोग बोले- पहचानना मुश्किलक्या आपके नाखून बहुत जल्दी जाते हैं टूट तो शरीर में हो गई इस विटामिन की कमीTiger 3 Box Office Collection Day 17: एनिमल और सैम बहादुर की रिलीज से पहले टाइगर 3 का जोर, कर ली है इतनी कमाई