आप जानते हैं ही टीम इंडिया के कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) ने पिछले कुछ सालों में फिटनेस के नए आयाम स्थापित करते हुए खुद को एकदम छरहरा बना लिया है. एक सर्टिफाइड फिटनेस क्लब के अनुसार विराट कोहली (Virat Kohli) पिछले काफी समय से वीगेन डाइट लेते हैं. इस डाइट को विराट कोहली (Virat Kohli) पिछले काफी लंबे समय से फॉलो कर रहे हैं. एक समय विराट मोटे हुआ करते थे और उनके गालों पर चर्बी भी थी, लेकिन वीगेन डाइट पर अमल करने के बाद आप देख सकते हैं कि उनकी फिजिक और चेहरा-मोहरा कैसे बदल गया है. देखते ही देखते विराट कोहली एकदम मानो किसी मॉडल सरीखे हो गए! हम आपको बताएंगे कि आखिर ये वीगेन डाइट में विराट कोहली क्या खाते हैं और इस आहार में क्या-क्या आता है और क्या नहीं आता. वास्तव में विराट कोहली (Virat Kohli) ने वीगेन डाइट अपनाकर अपने तमाम चाहने वालों और युवाओं के सामने एक मिसाल पेश की है.
बता दें कि वीगेन डाइट में जानवर या दूध के उत्पाद शामिल नहीं होते. मतलब यह है कि विराट ने काफी समय पहले ही मांसाहार और अंडों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर कर दिया है. मतलब नो चिकन, मटन और फिश को भी पूरी तर न. विराट की डाइट में दूध तक शामिल नहीं है.
इसके अलावा डेरी उत्पादों मतलब दूध से बने पदार्थ जैसे मक्खन आइसक्रम या चॉकलेट वगैरह को भी विराट ने पूरी तरह से त्याग दिया है. वीगेन डाइट में सिर्फ सब्जियां शामिल रहती हैं. इससे साफ है कि विराट कोहली पूरी तरह से शाकाहरी बन गए हैं.
वीगेन डाइट में फलीदार पौधे, अनाज और बीज शामिल होते हैं. इसके असावा फल, सब्जियां और वह तमाम प्रोटेक्ट शामिल रहते हैं, जो पौधों से पैदा होते हैं. इनमें नट्स, ड्राई फूड्स आदि शामिल हैं. कुल मिलाकर विराट कोहली ने अपनी वीगेन डाइट से चाहने वालों को बहुत ही खास संदेश दिया है.
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और खास संदेश यह है कि अगर आप बिना प्रोटीन और मांसाहार के बॉडी बनाना चाहते हैं और खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो यह रास्ता है तो बहुत ज्यादा मुश्किल, लेकिन इससे आप लक्ष्य हासिल कर सकते हैं
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