'ओमेगा3'

Diet for child : बच्चे की ग्रोथ में सही डाइट मुख्य भूमिका निभाती है. इसलिए उनके भोजन में सभी पोषक तत्वों का होना बहुत जरूरी होता है. तो चलिए जानते हैं किन चीजों को उनकी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

एक नए शोध में पता चला है कि मछली के तेल के सप्लीमेंट बुजुर्ग महिलाओं में मांसपेशियों के काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं और इस तरह उनके जीवन की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।

ऑस्ट्रेलिया-अमेरिकी द्वारा किए गए एक शोध से पता चला है कि ओमेगा 3 सप्लीमेंट्स डिप्रेशन से पीड़ित मरीज़ों में प्रभावकारी सिद्ध हो सकता है। मछली के तेल के कैप्सूल ओमेगा 3 सबसे सामान्य स्पलीमेंट्स में से है।

फिश में सबसे ज़्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि यही ओमेगा-3 फैटी एसिड, सेंट्रल नर्वस सिस्टम के विकास और कार्यो में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा ये डिप्रेशन सप्लीमेंट घटाने में भी मददगार साबित हो सकता है।