Uttan Mandukasana Kaise Karte Hai

पीठ दर्द, कंधे की जकड़न और सांस की तकलीफ दूर करने में मदद करेगा उत्तानमंडूकासन, जानिए करने का सही तरीका

Uttan Mandukasana: आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली की वजह से कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं घेर लेती हैं. लंबे समय तक लैपटॉप-मोबाइल पर काम करना, गलत स्थिति में बैठना, कम शारीरिक गतिविधि, तनाव और अनियमित खान-पान से पीठ दर्द, कंधों में जकड़न, गर्दन की तकलीफ, सांस लेने में दिक्कत और पाचन संबंधी परेशानियां आम हो गई हैं.