Exercise Routines

• 

  इस लड़की ने घर पर ही घटा ल‍िया 42 क‍िलो वजन, अब सब पूछते हैं डाइट प्‍लान, नोट कर लें आप भी

  weight loss journey at home : जो लुईस अपनी डाइट में इस तरह की गलतियां करती रहीं. लेकिन जब उनका वजन 107 किलो तक पहुंच गया. तब उन्होंने ये तय कर लिया कि अब वो प्रॉपर तरीके से डाइट और वर्कआउट करेंगी. तब उन्होंने पांच चीजों को सख्ती से फॉलो किया.

• 

  जिम की ट्रेनिंग से कम नहीं हैं ये 5 एक्सरसाइज, होम वर्कआउट से भी घटाया जा सकता है वजन 

  Weight Loss Exercises: अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और पतले होना चाहते हैं, तो यहां बताए होम वर्कआउट से आपको फायदा नजर आ सकता है. इन एक्सरसाइजेस को अपने डेली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

• 

  दिन में कितनी देर करनी चाहिए एक्सरसाइज, क्या हैं इसके फायदे? ऐसे फॉलो करें हेल्दी लाइफस्टाइल रूटीन

  अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज आपकी डेली रूटीन का अहम हिस्सा होनी चाहिए. लेकिन एक सवाल जो अक्सर सभी के मन में आता है, आखिर दिन में कितनी देर एक्सरसाइज करना सही होता है? क्या ज्यादा एक्सरसाइज सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? और क्या कम एक्सरसाइज से कोई फायदा होगा? आइए जानते हैं कि एक्सरसाइज कितनी देर करनी चाहिए और इससे मिलने वाले बेहतरीन फायदे क्या हैं.

• 

  पेट का मोटापा कम करने के लिए सुबह ये काम जरूर करें, अपने आप घटने लगेगा आप वजन

  Fat Burning Morning Habits: अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. क्या आप भी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं? तो यहां हमने कुछ कारगर उपाय बताए हैं जो आपके लिए कमाल कर सकते हैं.

• 

  जयदीप अहलावत ने 5 महीने में घटाया 27 किलो वजन, हो गए स्लिम ट्रिम, आप ऐसा कैसे कर सकते हैं जानिए

  Jaideep Ahlawat Weight Loss: जयदीप अहलावत ने सिर्फ़ पांच महीनों में अविश्वसनीय तरीके से वज़न घटाया. उनका वजन 109.7 किलो से 83 किलो हो गया है. यहां जानिए कि आप भी ऐसा कैसे कर सकते हैं.

• 

  तेजी से करना है वजन कम तो अपनाएं ये तरीका, 1 महीने में सपाट हो जाएगा आपका पेट

  Easy tips to lose weight : आपको अपनी वेट लॉस जर्नी में सही आहार, व्यायाम और जीवनशैली को फॉलो करना होगा. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...1 महीने की वेट लॉस जर्नी में आपको क्या-क्या काम करना है. 

• 

  रोज 30 मिनट वर्कआउट से कंट्रोल में रहता है ब्लड शुगर लेवल? डायबिटीज रोगियों को क्यों करनी चाहिए डेली एक्सरसाइज, जानिए

  Workout for Diabetes: एक रेगुलर वर्कआउट ग्लाइसेमिक कंट्रोल करने में काफी सुधार कर सकता है. यहां हम शेयर कर रहे हैं कि कैसे 30 मिनट की डेली एक्सरसाइज हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.

• 

  बाहर निकले पेट को पतला करने के लिए रोज सुबह करें ये 5 काम, कुछ ही दिनों में अंदर होने लगेगा लटका पेट

  Pet Ander Karne Ka Tarika: बाहर निकले पेट को हर कोई छुपाता है, क्योंकि ये न सिर्फ देखने में भद्दा लगता है बल्कि कई बीमारियों को भी न्यौता देता है. ऐसे में नेचुरल तरीके से पेट अंदर करने के लिए यहां हम कुछ कारगर तरीके बता रहे हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं.

• 

  क्या चाय कॉफी पीने के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए? जानिए नहाने से पहले क्या करने की मनाही होती है

  Tea And coffee Before Bath: हमारे जीवन में छोटी-छोटी आदतों का हमारी सेहत पर गहरा प्रभाव पड़ता है. इनमें से एक है नहाने से पहले चाय या कॉफी पीना. यह एक आम आदत हो सकती है, लेकिन क्या यह सही है? आइए जानें इसके पीछे की वजह और अन्य बातों पर ध्यान दें.

• 

  सर्दियों में नहीं बढ़ेगा आपका वजन, अगर शुरू कर देंगे ये योग आसन, जानें पतला होने का आसान तरीका

  Yoga For Weight Loss: सर्दियों में वजन बढ़ने से बचने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है. इन आसनों को अपने रूटीन में शामिल करके आप न केवल वजन कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं.

• 

  खाली पेट पैदल चलने से क्या होता है? पढ़ लीजिए इस व्यायाम के 8 अचूक फायदे

  Benefits of Walking: कुछ लोग सुबह वॉक करते हैं, तो कुछ शाम को वॉक करना पसंद करते हैं. हालांकि जब इसे खाली पेट किया जाता है, तो इसके कुछ लाभ भी मिलते हैं. आइए जानते हैं खाली पेट पैदल चलने के फायदों के बारे में...

• 

  यामी गौतम ने डिलीवरी के बाद खाया ये खास लड्डू, आप भी कर लेंगी डाइट में शामिल तो तेजी से घटेगा वजन और भी मिलेंगे फायदे

  Yami Gautam weight loss after baby : अगर आप इस लड्डू को अपनी डाइट में शामिल करें, तो आपका वजन तेजी से घट सकता है.

• 

  Weight Loss Formula: एक महीने में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन, बस याद रखिए 6-6-6 का मंत्र, और देखिए असर

  जिनके पास वक्त की कमी है और जो लोग ज्यादा बिजी हैं, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए खास चीजों पर गौर करने की जरूरत होती है. 6-6-6 फॉलो करके आप महीने भर में ही पांच से सात किलो वजन कम करने में कामयाब हो जाएंगे.

• 

  50 की उम्र में दिखना है 20 का तो करें ये 5 सिम्पल काम, हर कोई पूछेगा राज

  Anti Aging Tips: यहां बताए गए उपायों को अपनाकर न केवल आप 50 की उम्र में 20 के लगेंगे, बल्कि एक हेल्दी, खुशहाल और आत्मविश्वासी जीवन भी जिएंगे.

• 

  30 दिन में घटेगा 10-15 किलो वजन बस फॉलों कर लें ये डाइट प्लान, न्यू ईयर पर दिखेंगे बिल्कुल फिट

  Weight loss in 30 Days: 30 दिनों में 10-15 किलो वजन हो जाएगा कम, एक्सपर्ट ने किया दावा और शेयर किया डाइट प्लान.