Exercise Before Bed

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  Workout: अपने वर्कआउट रूटीन में फोम रोलर का उपयोग क्यों करना चाहिए? जानिए

  Workout: फोम रोलिंग के लिए अपना रूटीन और तकनीक की दक्षता बढ़ाने के लिए बेस्ट स्ट्रेटजी भी हैं. यहां हम फोम रोलर्स का उपयोग करने के कई लाभों को लिस्टेड करते हैं.

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  नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप

  Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.

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  रात को नींद न आने से परेशान हैं? यह आसान 6-मिनट का स्ट्रेचिंग रुटीन आपके लिए कमाल कर सकता है

  Stretching Exercises For Good Sleep: आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. कई लोगों के लिए किन्हीं कारणों से सो पाना मुश्किल होता है. अगर आप भी नींद की कुछ समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यहां जानिए आपको क्या करना चाहिए.