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जिम जाएं तो ना करें ये 5 गलतियां

कई लोग जिम करते हुए ऐसी गलतियां कर देते हैं जो उनके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होती हैं.

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  • स्‍वस्‍थ रहने के लिए एक्‍सरसाइज करना बहुत जरूरी है. Pic Credit- Pexels
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    स्‍वस्‍थ रहने के लिए एक्‍सरसाइज करना बहुत जरूरी है. Pic Credit- Pexels
  • पर कई लोग जिम में एक्‍सरसाइज करते हुए गलतियां करते हैं जो उनके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक साबित होती हैं. Pic Credit- Pexels
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    पर कई लोग जिम में एक्‍सरसाइज करते हुए गलतियां करते हैं जो उनके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक साबित होती हैं. Pic Credit- Pexels
  • जिम की शुरुआत वार्म-अप से ही होती है. बहुत से लोग ऐसे हैं जो बिना वार्मअप के जिम शुरू कर देते हैं. ऐसी गलती ना करे. Pic Credit- Pexels
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    जिम की शुरुआत वार्म-अप से ही होती है. बहुत से लोग ऐसे हैं जो बिना वार्मअप के जिम शुरू कर देते हैं. ऐसी गलती ना करे. Pic Credit- Pexels
  • जिम में घुसते ही वेट लिफ्ट‍िंग शुरू ना करें. धीरे-धीरे और ट्रेनर के बताए तरीके से वेट ट्रेनिंग करें. Pic Credit- Pexels
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    जिम में घुसते ही वेट लिफ्ट‍िंग शुरू ना करें. धीरे-धीरे और ट्रेनर के बताए तरीके से वेट ट्रेनिंग करें. Pic Credit- Pexels
  • गलत पोज़ के साथ वर्क आउट करने से कई दिक्‍कते हो सकती हैं, इसलिए पोश्‍चर सही होना चाहिए. Pic Credit- Pexels
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    गलत पोज़ के साथ वर्क आउट करने से कई दिक्‍कते हो सकती हैं, इसलिए पोश्‍चर सही होना चाहिए. Pic Credit- Pexels
  • कार्डियो करते हुए अगर सांस फूलती हो, चक्‍कर या बैचेनी हो तो तुरंत रुकें. Pic Credit- Pexels
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    कार्डियो करते हुए अगर सांस फूलती हो, चक्‍कर या बैचेनी हो तो तुरंत रुकें. Pic Credit- Pexels
  • एक दिन में ही क्षमता से ज्यादा वर्क आउट करना खतरनाक साबित हो सकता है. Pic Credit- Pexels
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    एक दिन में ही क्षमता से ज्यादा वर्क आउट करना खतरनाक साबित हो सकता है. Pic Credit- Pexels
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