Uric acid control tips : शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन (kidney stone), हाई ब्लड प्रेशर (high bp), हार्ट डिजीज, गाउट, अर्थराइटिस और हार्ट अटैक (Heart attack) जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आपका यूरिक एसिड न बढ़े अपने खानपान का विशेष ख्याल रखें. इसके लिए आपको अपनी डाइट (Healthy diet tips) में गेहूं की बजाय बाजरे की रोटी का सेवन करना चाहिए. ऐसा हम क्यों कह रहे हैं आगे आर्टिकल में आपको पता लग जाएगा...
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क्यों खानी चाहिए यूरिक एसिड में बाजरे की रोटी - Why should one eat millet bread in uric acid
प्यूरीन की मात्रा होती है कम
दरअसल, बाजरे में प्यूरीन (purines) की मात्रा कम होती है, जो यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने में सहायक होता है.इसके अलावा बाजरा शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे यूरिक एसिड को फ्लश आउट करने में मदद मिलती है.
जौ और चने का आटा भी है बेस्ट
इसके अलावा, आप जौ (Oats) या चने के आटे का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इनमें भी यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाने वाले प्यूरीन (purines) की मात्रा कम होती है. इन आटे से बनी रोटियां यूरिक एसिड से बचने के लिए एक हेल्दी ऑप्शन हो सकती हैं.
फाइबर की मात्रा होती है अच्छी
वहीं, बाजरे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को भी हेल्दी रखता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है.
हार्ट हेल्थ के लिए है बेस्ट -
बाजरे में मौजूद पोषक तत्व दिल की सेहत को बेहतर करने में भी मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को सुधारने में भी मदद करता है. क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
