शरीर में नजर आने लगे ये लक्षण तो समझ जाइए हो गई है Vitamin b12 की कमी

Vitamin b12 deficiency : हमारा शरीर कई विटामिन, कैल्शियम, मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से मिलकर बना है. ऐसे में इनमें से किसी भी चीज में कमी आ जाए तो फिर शरीर का कमजोर पड़ना लाजिम है. आज इस लेख में हम आपको विटामिन बी 12 के बारे में बताने जा रहे हैं की इसकी कमी से शरीर में क्या-क्या लक्षण (symptoms of Vitamin b12 deficiency) नजर आने लगते हैं. ताकि आप उन संकेतों को पहचानकर अपनी सेहत को बिगड़ने से पहले ठीक कर लीजिए. 

विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण | Symptoms of Vitamin B12 Deficiency

- अगर आपको कमर में हमेशा दर्द बनी रहती है और आप इसे थकावट समझकर नजरअंदाज कर रही हैं तो ये गलत है क्योंकि ये विटामिन बी 12 (vitamin b12) की कमी के लक्षण हैं.

- आपको बता दें कि विटामिन बी 12 की कमी से हाथ-पैर में झुनझुनी, अवसाद, चिड़चिड़ापन जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

- वहीं, विटामिन बी 12 की कमी से स्किन में पीलापन नजर आने लगता है. इसके अलावा दस्त, कब्ज, गैस जी मिचलाने जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है.

- इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनने कम होने लगते हैं. इससे आपको बराबर थकावट महसूस होने लगती है. आपको बता दें कि इसकी कमी की भरपाई के लिए अंडे, मीट, मछली, चीड़ और फोर्टिफाइड सीरियल खाए जा सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.