Walnut Powder Benefits: अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो सेहत के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद है. अखरोट को कई प्रकार से खाया जा सकता है. आमतौर पर अखरोट को भिगोकर या फिर दूध में डालकर खाया जाता है, लेकिन अखरोट का पाउडर भी खाना बहुत ही लाभकारी होती है. अखरोट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. अखरोट पाउडर खाने से दिमाग, दिल और पाचन सुधार हो सकता है, तनाव कम हो सकता है, और नींद बेहतर हो सकती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे पोषक तत्व शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं.
यह भी पढ़ें:- अगर मैं रोज संतरा खाऊं तो क्या होगा? संतरे से कौन सा रोग ठीक होता है, एक्सपर्ट से जानिए
अखरोट पाउडर का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है. अखरोट पाउडर को स्मूदी में मिलाकर पी सकते हैं. हम ओटमील में मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा सलाद में मिलाकर खाया जा सकता है. चलिए आपको बताते है अखरोट पाउडर खाने से क्या होता है.
अखरोट के पोषक तत्व
अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन ई और बी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा सहित कई पोषक तत्व होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और एलेजिक एसिड जैसे फायदेमंद प्लांट कंपाउंड से भी भरपूर होता है.
अखरोट पाउडर के फायदेत्वचा- अखरोट त्वचा की देखभाल के लिए फायदेमंद है. ये विटामिन और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की चमक को फिर से बहाल करने में मदद करते हैं.
हार्ट- अखरोट पाउडर का सेवन करने से हार्ट की हेल्थ अच्छी होती है. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हमारे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.
ब्रेन- अखरोट को ब्रेन के लिए सुपरफूड माना जाता है. अखरोट का पाउडर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये ब्रेन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. अखरोट की बनावट भी ब्रेन के जैसी होती है.
बाल- अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट निष्क्रिय रोमछिद्रों को उत्तेजित करते हैं और मौजूदा क्षति की मरम्मत करते हैं. इसके नियमित सेवन से कुछ ही महीनों में बाल घने और घने हो जाते हैं.
पाचन- पाचन के लिए अखरोट का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है. अखरोट पाउडर में फाइबर होता है, जो हमारे डाइजेशन को हेल्दी रखने में मदद करता है.
दांत- अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट ओमेगा-3 और मैग्नीशियम होते हैं, जो मसूड़ों की सूजन कम करते हैं दांतों को मजबूत बनाते हैं और बैक्टीरिया से बचाव करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
