Green tea for weight loss: लाइफस्टाइल सुस्त होने और अधिक तला भुना खाने की वजह से फैट का बढ़ना बहुत ही आम बात हो गई है. घर और ऑफिस के काम के बीच हम खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाते और ऐसे में मोटापे का शिकार होने लगते हैं. नियमित एक्सरसाइज या वॉक करने के साथ ही डाइट में कुछ बदलाव कर फैट को गलाया जा सकता है. एक चाय जो फैट बर्न करने में बड़ी काम आती है वो है ग्रीन टी (Green tea). ग्रीन टी को रात में डिनर के बाद लेने से फैट बर्न करने में काफी मदद मिलती है. आइए जान लें कि ग्रीन टी (Green tea for weight loss) कैसे बनाते हैं और ये किस तरह फैट कटर का काम करती है.
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कब पिएं ग्रीन टी
रात को डिनर के बाद ग्रीन टी पीना वजन को कम करने के लिए काफी कारगर माना जाता है. डिनर करने के एक घंटे बाद आप ग्रीन टी पी सकते हैं और इसके बाद कुछ भी न लें.
ग्रीन टी बनाने का तरीका
सबसे पहले एक कप पानी को सॉसपेन में डालकर उबाल लें. अब इस उबलते हुए पानी में ग्रीन टी के पत्ते या फिर पाउडर डालकर उबाल लें. 2-3 मिनट उबाल आने के बाद गैस को बंद कर दें और फिर इसे छान लें. अच्छा लगता हो तो आप इसमें नींबू का रस भी डाल सकते हैं.
ग्रीन टी कैसे करता है फैट बर्न
ग्रीन टी में कैटेचिन नाम का एक तरह का फ्लेवोनॉयड होता है, साथ ही कैफीन भी होता है, ये दोनों ही कंपाउंड मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते है. कैटेचिन एक्स्ट्रा फैट को तोड़ने में मदद कर सकता है. वहीं कैटेचिन और कैफीन दोनों शरीर द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एनर्जी की मात्रा बढ़ा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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