Upset stomach : डाइट में सही पोषक तत्वों को करें शामिल, तभी रहेगी पेट की सेहत अच्छी.
खास बातें
- मेटाबॉलिज्म समय से ना खाने के कारण कमजोर पड़ जाता है.
- अपनी मील्स को स्किप ना करें.
- समय से खाना ना खाना भी खराब हाजमे का कारण बनता है.
Weak Metabolism : पेट की खराब (upset stomach) सेहत कईयों को परेशान करती है. जिसके चलते उन्हें कई तरह की बीमरियों का सामना करना पड़ता है. मुंह में छाले, एसिडिटी, उल्टी आदि शुरू हो जाती है. ऐसे में लोग अपनी पसंदीदा डिश नहीं खा पाते हैं. बहुत सोच समझकर कोई भी चीज खाते हैं. इसके लिए लोग कई उपाय भी करते हैं, ताकि उनके पेट की सेहत अच्छी बनी रहे. ऐसे में हम भी आपको कुछ ऐसे नुस्खे (home remedy) बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपना मेटाबॉलिज्म सुधार लेंगे.
ये गलतियां करती हैं हाजमा खराब
- बहुत देर तक ना खाना भी मेटॉबॉलिज्म कमजोर करता है. अगर आप अपनी रेग्यूलर मील को स्किप करते हैं तो उसपर विपरीत असर पड़ता है. आप दो तीन घंटे के अंतराल में कुछ ना कुछ जरूर खाएं. ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत रहेगा और पेट भी खराब नहीं होगा.
- कुछ लोगों का पेट इसलिए भी कमजोर पड़ जाता है, क्योंकि वह अपनी डाइट में सही पोषक तत्वों को शामिल नहीं करते हैं. कुछ लोग डाइटिंग के चक्कर में खाना स्किप करने लग जाते हैं इसलिए मेटाबॉलिज्म स्लो करता है.
- आपके शरीर को विभिन्न प्रकार के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है. जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की जरूरत होती है. प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने से मसल्स मजबूत होती है. इससे मेटाबॉलिज्म अच्छे से काम करता है. तो अब आप इन टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दीजिए फिर देखिए कैसे आपका पेट मजबूत होता है.
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