विज्ञापन
Story ProgressBack
This Article is From Nov 07, 2023

रात में खाना खाने के बाद कहीं आप भी तो नहीं करते ये 4 गलतियां, इनसे बढ़ने लगता है वजन

Weight Gain Mistakes: जाने-अनजाने लोग रात के समय ऐसे कुछ काम कर देते हैं जो वजन बढ़ने की वजह बनते हैं. यहां जानिए इन वजन बढ़ाने वाली गलतियों के बारे में. 

Read Time: 3 mins
रात में खाना खाने के बाद कहीं आप भी तो नहीं करते ये 4 गलतियां, इनसे बढ़ने लगता है वजन
Mistakes That Make You Gain Weight: रात में किए जाने वाले कुछ काम बढ़ाने लगते हैं वजन. 

Dinner Mistakes: वजन घटाना और वजन को सामान्य बनाए रखना दोनों ही कठिन काम हैं. कई बार हम मोटे नहीं होते हैं लेकिन फिर भी खुद को ऐसा लगने लगता है जैसे वजन बढ़ने लगा है. इसका कारण कुछ छोटी-मोटी गलतियां हैं जो शरीर को फिट नहीं रहने देती हैं. यहां ऐसी ही कुछ डिनर के बाद की गई गलतियों का जिक्र किया जा रहा है जो वजन घटाने (Weight Loss) में बाधा बनती हैं और जिनकी वजह से शरीर का वजन लगातार बढ़ता रहता है. अगर आप भी यही गलतियां करते हैं तो बेहतर है समय रहते संभल जाएं. 

मां को बेटे से कभी नहीं कहनी चाहिए ये 4 बातें, लाडले के मन पर लगती है गहरी चोट 

डिनर के बाद नहीं करने चाहिए ये काम | Things You Should Not Do After Dinner 

खाना खाते ही सो जाना 

सोने से कम से कम एक से दो घंटे पहले खाना खाया जाना सही रहता है. अगर आप खाना खाते ही लेट जाएंगे या सो जाएंगे तो इससे खाना सही तरह से नहीं पचेगा. इससे पाचन संबंधी दिक्कतें, कब्ज, ब्लोटिंग और वजन बढ़ने (Weight Gain) की दिक्कत भी हो सकती है. 

बालों पर जम गया है डैंड्रफ तो सिर धोने से पहले बस इस चीज को 20 मिनट रखें लगाकर, सफेद रूसी नहीं आएगी नजर 

स्नैक्स या कुछ मीठा खाना 

खाना खा लेने के बाद कई बार कुछ स्नैक्स या कुछ मीठा खाने का बहुत मन करता है, लेकिन यह लेट नाइट स्नैकिंग वजन बढ़ने का कारण बन सकती है. वहीं, खाना खा लेने के बाद मीठा खाने पर तो वजन पर इसका सीधा असर पड़ता है. 

खाते ही किसी एक्टिविटी में लग जाना 

डिनर करने के तुरंत बाद नाचने-गाने जैसी एक्टविटीज से बचना चाहिए. आप एकदम से ही फिजिकल एक्टिविटी (Physical Activity) में लग जाते हैं तो असहजता महसूस हो सकती है. इससे पेट में दर्द होने लगता है और अपच की दिक्कत भी हो जाती है. ऐसा करने पर खाने के पोषक तत्व शरीर को नहीं मिलते और हाई कैलोरी वजन पर असर डालती है. 

सही समय पर डिनर ना करना 

कहते हैं कि शरीर की अपनी बायलॉजिकल क्लॉक होती है जिसके अनुसार शरीर काम करता है. रात में 8-9 बजे तक डिनर करने को सबसे सही माना जाता है. लेकिन, बहुत से लोग 10-11 बजे तक डिनर करते हैं. ऐसा करने पर वजन में इजाफा होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
डार्क मोड/लाइट मोड पर जाएं
Our Offerings: NDTV
  • मध्य प्रदेश
  • राजस्थान
  • इंडिया
  • मराठी
  • 24X7
Choose Your Destination
Previous Article
योगा एक्सपर्ट ने पीरियड पेन से राहत पाने के लिए बताया आसन, सभी लड़कियां जरूर करें फॉलो
रात में खाना खाने के बाद कहीं आप भी तो नहीं करते ये 4 गलतियां, इनसे बढ़ने लगता है वजन
बूंद-बूंद को तरसे राजधानी, पर दिल्लीवालों का तरीका है काबिले तारीफ, इन ट्रिक से बचा रहे हैं पानी
Next Article
बूंद-बूंद को तरसे राजधानी, पर दिल्लीवालों का तरीका है काबिले तारीफ, इन ट्रिक से बचा रहे हैं पानी
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com
;