Celebrity Fitness: रनबीर कपूर की मां और अब आलिया भट्ट की सासुमां नीतू कपूर फिटनेस के मामले में किसी से कम नहीं हैं. नीतू (Neetu Kapoor) ना सिर्फ अपनी बेटी रिद्धिमा के साथ पिलाटे या योगा (Yoga) करती नजर आती हैं बल्कि अपने खानपान का भी पूरा ख्याल रखती हैं. अपने इंस्टाग्राम पर वे कई तरह के टिप्स शेयर करती हैं जिससे उनके फिटनेस रूटीन (Fitness Routine) और डाइट (Diet) का पता चलता है. नीतू के सेहत से भरी चीजें खाने का ही नतीजा है कि वे आज भी उतनी ही एक्टिव हैं जितना अपनी जवानी के दिनों में हुआ करती थीं.
नीतू कपूर का डाइट प्लान | Neetu Kapoor Diet Plan
अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर नीतू ने कई बार हेल्थी ब्रेकफास्ट की तस्वीरें शेयर की हैं. नीतू नाश्ते में पोहा खाना भी पसंद करती हैं. पोहा हल्का होता है और नाश्ते के लिए परफेक्ट भी. अगर ओट्स का पोहा (Poha) बनाया जाए तो इससे मिलने वाले पोषण की मात्रा कई ज्यादा बढ़ जाती है. नीतू कपूर की बात करें तो वे ज्यादातर रोल्ड ओट्स पोहा खाना पसंद करती हैं.
नाश्ते के बाद मौसमी फलों को खाना भी अच्छा है. इन्हें खाने पर शरीर को पर्याप्त पोषण भी मिलता है और यह फिट रहने में भी मदद करते हैं. वहीं, कम से कम शुगर का सेवन करना भी फिट रहने के लिए जरूरी है.
रिपोर्ट्स के अनुसार, नीतू कपूर प्रोपर लंच करना पसंद करती हैं जिसमें रोटी, दाल, सब्जी और चिकन उनकी डाइट का हिस्सा होते हैं. मील्स के बीच में नीतू बादाम खाना पसंद करती हैं. बादाम के अलावा और भी किसी सूखे मेवे को खाया जा सकता है. ज्यादातर सूखे मेवे फाइबर के अच्छे स्त्रोत होते हैं जिस चलते उन्हें खाने पर बार-बार भूख नहीं लगती और फूट इंटेक भी कम होता है. जो लोग वजन घटाना (Weight Loss) चाहते हैं उन्हें सूखे मेवे स्नैक्स के में खाने चाहिए.
इसके अलावा खाने में कम से कम तेल का इस्तेमाल करना चाहिए. नीतू का खाना जिस तेल में पकता है उसे कम तेल में ही बनाया जाता है.
वर्कआउट (Workout) की बात की जाए तो नीतू खुदको एक्टिव रखने के लिए योगा भी करती हैं. अपनी बेटी रिद्धिमा के साथ नीतू को कई बार अनुलोम-विलोम, सूर्य नमस्कार और अलग-अलग योगासन करते भी देखा गया है.
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