कौन सा विटामिन खाने से गाल फूलता है? किस कमी की वजह से चेहरा सूज जाता है, जान‍िए यहां

Face ki Swelling kaise kam karen : चेहरा हमारी पूरी पर्सनालिटी का पहला इम्प्रेशन होता है. कोई चेहरे की चमक देखता है, कोई स्माइल पर फिदा होता है, तो कोई चेहरे की हल्की-सी गोलाई पर अटक जाता है. लेकिन कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि शरीर तो बिल्कुल ठीक दिखता है, पर चेहरा थोड़ा दुबला, फ्लैट या पतला नजर आता है. यहां से शुरू होता है सवालों का सिलसिला. कौन सा विटामिन खाने से गाल फूले, क्या खाएं जिससे फेस में जान आए, और आखिर क्यों कुछ लोगों के गाल बिना कोशिश के भी टमाटर जैसे भरे दिखते हैं. असल बात यह है कि चेहरा सिर्फ फैट से नहीं, बल्कि पोषण, पानी, स्किन की मजबूती और आपकी रोजमर्रा की आदतों से भी अपनी गोलाई पाता है. और सही तरीके अपनाकर हर कोई अपने चेहरे पर वो नैचुरल प्लंपनेस पा सकता है जो खूबसूरती में चार चांद लगा दे.

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कौन सा विटामिन खाने से गाल फूलता है (Which Vitamin Helps Cheeks Look Fuller)

गालों में भरावट किसी एक खास विटामिन से नहीं आती, बल्कि कई तरह के पोषक तत्व मिलकर चेहरे को हल्का-सा भरा और मुलायम लुक देते हैं. विटामिन B-कॉम्प्लेक्स चेहरे की मांसपेशियों को अंदर से मजबूत बनाता है जिससे फेस का स्ट्रक्चर बेहतर दिखता है. विटामिन C सेल्स में कोलेजन बढ़ाता है जो स्किन को स्पोंजी और सॉफ्ट बना देता है, जैसे हल्का-सा नेचुरल फिल्टर लग गया हो. वहीं विटामिन E स्किन की नमी को लॉक करके चेहरे में वो हेल्दी, मॉइश्चर-फुल वॉल्यूम लाता है जिसे देखकर चेहरा तुरंत फ्रेश दिखने लगता है. जब ये तीनों विटामिन साथ काम करते हैं तो चेहरे की फुलनेस धीरे-धीरे नेचुरली बढ़ने लगती है.

गालों को मोटा करने के लिए क्या खाना चाहिए (Foods That Make Cheeks Fuller)

अगर आप चाहते हैं कि चेहरे की लकीरों में थोड़ी सी सॉफ्टनेस और फूलनेस लौट आए, तो अपनी प्लेट में हेल्दी फैट्स और एनर्जी-रिच फूड्स जोड़ना जरूरी है. एवोकाडो, बादाम और काजू जैसे फूड्स चेहरे की स्किन के नीचे मौजूद नेचुरल लेयर को सपोर्ट करते हैं, जिससे फेस ज्यादा यंग और भरा लगता है. दही, दूध और पनीर जैसी चीजें चेहरा सिर्फ ग्लोइंग ही नहीं बनातीं बल्कि उसमें वॉल्यूम भी जोड़ती हैं. घी, पीनट बटर और केला शरीर को ऐसी एनर्जी देते हैं जो चेहरे पर भी असर दिखाती है और स्किन की सॉफ्टनेस बढ़ाती है. वहीं ओट्स, शकरकंद और स्मूदीज धीरे-धीरे चेहरे की स्किन को न्यूट्रिएंट्स देकर उसमें वो कोमल-सी गोलाई ले आते हैं जो किसी फिल्टर से कम नहीं लगती.

चेहरे को भरा-भरा कैसे बनाएं (How to Make Your Face Look Fuller Naturally)

चेहरे में भरावट सिर्फ खाने से नहीं, बल्कि आपकी आदतों से भी तय होती है. रोजाना पर्याप्त पानी पीने से स्किन हाइड्रेटेड रहती है और उसकी मोटाई और इलास्टिसिटी बनी रहती है, जिससे चेहरा तुरंत ज्यादा फ्रेश दिखाई देता है. फेस योगा, खासकर चीक-लिफ्ट एक्सरसाइज, चेहरे की मसल्स को एक्टिवेटेड रखती है और धीरे-धीरे फेस शेप को उठाती है. गहरी और पूरी नींद शरीर को ही नहीं, चेहरे को भी रिपेयर करती है जिससे सुबह-सुबह चेहरे पर नैचुरल प्लंपनेस नजर आती है. वहीं कम तनाव रखना भी जरूरी है क्योंकि स्ट्रेस चेहरे की फैट लेयर को तेज़ी से घटाता है और फेस पतला दिखने लगता है.

मोटे गालों का क्या कारण होता है (What Causes Naturally Chubby Cheeks)

कुछ लोगों के चेहरे में जन्म से ही ऐसी सॉफ्टनेस होती है जो उनके पूरे लुक को प्यारा बना देती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें सबसे पहला है जेनेटिक्स, यानी परिवार की स्किन और फेस स्ट्रक्चर. जिन लोगों का नैचुरल स्किन टाइप हाई इलास्टिसिटी वाला होता है, उनके चेहरे में लंबे समय तक भरी हुई वॉल्यूम बनी रहती है. कई बार हॉर्मोनल बैलेंस भी चेहरे की फूलनेस को बढ़ा देता है जिससे गाल स्पंजी और यंग दिखाई देते हैं. उम्र का भी बड़ा रोल है, क्योंकि कम उम्र में स्किन में पानी और कोलेजन की मात्रा अधिक होती है.