विज्ञापन
This Article is From Mar 15, 2024

Collagen : कभी नहीं लगेंगे बूढ़ें अगर ये बुरी आदतें आज से कर देंगे बंद, त्वचा रहेगी एकदम जवां

How to boost collagen : कोलेजन का काम स्किन से डेड सेल्स हटाकर नए सेल्स लाता है जिससे स्किन में लचीलापन बना रहता है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से स्किन से बहुत जल्दी कोलेजन कम होने लगता है.

Collagen : कभी नहीं लगेंगे बूढ़ें अगर ये बुरी आदतें आज से कर देंगे बंद, त्वचा रहेगी एकदम जवां
Anti-ageing : कैसे बढ़ाएं कोलेजन.

Collagen Damaging Habits: बढ़ती उम्र के साथ स्किन ढीली होने लगती है. आपके चेहरे पर झुर्रियां (Pigmentation) आने लगती है. चेहरे पर ये सब होने के पीछे का कारण कोलेजन (Collagen) की कमी होता है. कोलेजन स्किन में मौजूद एक प्रोटीन होता है जिसकी कमी होने पर स्किन लूज होने लगती है. कोलेजन का काम स्किन से डेड सेल्स (Dead cells) हटाकर नए सेल्स लाता है जिससे स्किन में लचीलापन बना रहता है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से स्किन से बहुत जल्दी कोलेजन कम होने लगता है. खासकर आपकी कुछ आदतों की वजह से आप उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगते हैं. आपको इन आदतों को छोड़ना पड़ेगा. आइए आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जिससे कोलेजन की कमी होने लगती है.

स्मोक करना


स्मोकिंग आपकी सेहत के साथ स्किन के लिए बहुत हानिकारक होती है. स्मोकिंग की वजह से कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है और स्किन को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. जिसकी वजह से स्किन पर फाइन लाइन्स आना शुरू हो जाती हैं.तो स्किन का ख्याल रखना है और उम्र से पहले बुढ़ापे से दूर रहना है तो स्मोक करने की आदत छोड़नी पड़ेगी. 

Latest and Breaking News on NDTV

Photo Credit: iStock

सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करना


धूप में निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाएं. स्किन को सूरज की किरणों से बचाना जरुरी होता है. इनमें यूवी किरणें होती हैं जो कोलेजन को कम कर देती हैं. इसलिए सही एसपीएफ वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरुर करें. यही नहीं जो लोग घर में रहते हैं उन्हें भी सनस्क्रीन लगा कर रखना चाहिए क्योंकि आर्टिफिशियल लाइट भी आपकी स्किन पर असर डाल सकती है. 

Latest and Breaking News on NDTV

कम पानी पीना


शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरुरी होता है. जब आप कम पानी पीते हैं तो इससे स्किन के सेल्स रिजेनरेट नहीं हो पाते हैं. स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए रोजाना 7-8 गिलास पानी जरुर पिएं.

प्रोसेस्ड फूड ना खाएं


शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बाहर का खाना खाने से मना किया जाता है. प्रोसेस्ड फूड में शुगर ज्यादा होती है जो प्रोटीन के साथ रिएक्ट करके कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं. जिससे स्किन को नुकसान पहुंचता है. ऐसे में प्रोसेस्ड और ज्यादा शुगर वाला खाना खाने से बचें.

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com