How reduce procrastination habit : काम को कल पर टालने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं.
खास बातें
- टालमटोल की आदत से छुटकारा कैसे पाएं.
- क्या टाइम मैनेजमेंट की जरूरत है.
- मैं अपने प्रोजेक्ट को टालने से कैसे रोकूं, जानें यहां.
Tips To Overcome Procrastination: कहते हैं कि कल कभी नहीं आता है, इसीलिए किसी भी काम को कल पर नहीं टालना चाहिए. लेकिन इस न्यू जेनरेशन में सभी को हर काम कल के लिए टालने की आदत सी पड़ जाती है. जिम जाना है तो कल से जाते हैं, कोई नया काम करना है तो कल से करेंगे, पढ़ाई शुरू करनी है तो कल से करेंगे, डाइटिंग शुरू करनी है तो कल से ही करेंगे... हालांकि ये कल कुछ ही लोगों के नसीब में होता है. ऐसा करने वालों को पता होता है कि ये आदत खराब है, लेकिन फिर भी वो ऐसा करते हैं. अब अगर आपको हम ये बताएं कि ये एक गंभीर समस्या हो सकती है तो क्या आप फिर भी कल पर काम को टालेंगे?
ऑर्गेनाइज होने की जरूरत
कल पर काम टालने को प्रोकास्टिनेशन कहा जाता है, जो एक गंभीर समस्या बन सकती है. अगर आपने इस आदत को नहीं सुधारा तो ये आपके लिए आगे मुश्किलें खड़ी कर देगा. अगर आप हर काम को टाल रहे हैं तो समझ लीजिए कि आप ठीक से ऑर्गेनाइज नहीं हैं. आपको जल्द से जल्द खुद को ऑर्गेनाइज करने की जरूरत है. आप इसके लिए नोट्स बना सकते हैं, जैसे किसी डायरी या फिर पेपर में लिखकर रख लें आपको क्या जरूरी काम आज निपटाना है, ऐसे में आप उस काम को कल पर टालने की बजाय आज ही पूरा कर लेंगे.
टाइम मैनेजमेंट जरूरी
सबसे जरूरी टाइम मैनेजमेंट होता है, जिसे काफी कम ही लोग कर पाते हैं. अगर आप टाइम मैनेजमेंट सीख लेंगे तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. अगर आपको किसी काम को सुबह 8 बजे निपटाना है तो आप इसके लिए 7 बजे उठ जाएं, ऐसा करने से आप कभी भी काम को टालेंगे नहीं. रोजाना ऐसी आदत बनाने से आपका टाइम मैनेज होगा और आपका रूटीन ठीक हो जाएगा. इससे कल पर कुछ भी नहीं टाला जाएगा.
डिस्ट्रैक्ट होने वाली चीजों से बनाएं दूरी
अब अगर आप किसी एग्जाम या फिर कॉम्पिटिशन की तैयारी कर रहे हैं और इसके बीच में कोई चीज आपको डिस्ट्रैक्ट कर रही है तो वो काफी खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में आपको उस चीज से खुद को दूर करना होगा. जैसे मोबाइल फोन पर आजकल रील देखने की लत लग जाती है, ऐसे में आप कोशिश करें कि फोन से दूरी बना रखें. इसके बाद आप अपने काम पर फोकस कर पाएंगे और चीजों को टालना कम कर देंगे.
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