Height Increasing Tips: बच्चे की उम्र बढ़ने लगे और हाइट ना बढ़े तो माता-पिता की चिंता बढ़ जाती है. हाइट यूं तो जीन्स पर निर्भर करती है लेकिन खानपान में पोषण की कमी और सही जीवनशैली का ना होना भी लंबाई को प्रभावित कर सकता है. जिन बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है उनकी लंबाई रुक सकती है. ऐसे में आयुर्वेदाचार्य इरफान के बताए इस घरेलु नुस्खे को आजमाकर देखा जा सकता है. इरफान ने बताया क्या खाने पर लंबाई (Height) बढ़ सकती है. 6 साल के बच्चे से लेकर 22 साल के व्यक्ति तक पर इस नुस्खे का असर दिख सकता है.
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तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए | How Do I Increase My Height Fast
आयुर्वेदाचार्य ने बताया कि हाइट बढ़ाने के लिए इस एक खास पाउडर (Powder) को तैयार किया जा सकता है. इसके लिए 50 ग्राम सफेद तिल, 50 ग्राम बादाम, 50 ग्राम मखाना और 50 ग्राम सौंफ ले लें. इन सभी चीजों को एकसाथ मिलाकर हल्का भुनें और फिर पाउडर बना लें. इस घर पर बने पाउडर को रोजाना एक चम्मच सुबह और एक चम्मच शाम के समय खाया जा सकता है. आयुर्वेदाचार्य का कहना है कि इस आयुर्वेदिक नुस्खे से लंबाई बढ़ने लगेगी और 3 महीनों में असर दिखेगा. लड़के और लड़कियां दोनों ही इस पाउडर का सेवन कर सकते हैं.
इन फूड्स को कर सकते हैं डाइट में शामिल
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन भी लंबाई बढ़ा सकता है. आप प्रोटीन से भरपूर बींस को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इनमें आयरन और बी विटामिंस भी होते हैं.
- प्रोटीन (Protein) से भरपूर चिकन वेट मैनेजमेंट में मददगार है और हाइट बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है.
- हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. इनसे शरीर को विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और पत्तागोभी मिल जाता है.
- दही भी सेहत के लिए फायदेमंद है. हाइट बढ़ाने की डाइट में इसे जरूर शामिल करें. इससे शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस के साथ ही पौटेशियम भी मिल जाता है.
- विटामिन ई से भरपूर बादाम भी जरूर खाएं. इससे हड्डियों की सेहत अच्छी रहती है.
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