Mango Benefits: मीठा, रसीला फलों का राजा आम खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है. इसी आम के लिए हर साल 22 जुलाई के दिन मनाया जाता है नैशनल मैंगो डे (National Mango Day). इस दिन आम के फायदे गिनाए जाते हैं और अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करने के लिए किस तरह आम खाएं यह भी बताया जाता है. आप भी जानिए रोजाना आम खाने पर शरीर को कौनसे फायदे मिलते हैं और किन बीमारियों को दूर करने में आम खासतौर से फायदेमंद होता है.
किन बीमारियों को दूर रखता है आम
कब्ज की दिक्कत - फाइबर से भरपूर आम कब्ज (Constipation) से छुटकारा दिलाता है. इसे खाने पर मल में भार आता है और मलत्याग करना आसान हो जाता है.
इम्यूनिटी अगर कमजोर हो - जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है वे बार-बार रोगों का शिकार होने लगते हैं. ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में आम मददगार होता है.
ब्लड प्रेशर की परेशानी - आम में पौटेशियम होता है जिस चलते इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर कम होता है और दिल की सेहत अच्छी रहती है.
रोज आम खाने से क्या फायदा होता है?- आम विटामिन ए, सी और बी6 का अच्छा स्त्रोत होता है. इसमें फाइबर के साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पौटेशियम की अच्छी मात्रा होती है.
- रोज आम खाने पर दिल की सेहत अच्छी रहती है.
- आम स्किन को फायदे देता है और त्वचा सुंदर नजर आती है.
- आम खाने से पाचन अच्छा रहता है और पाचन संबंधी दिक्कतें नहीं होती हैं.
- आंखों की सेहत के लिए भी आम का सेवन फायदेमंद होता है.
- आम हाई कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को कम कर सकता है.
- इसे खाने पर वेट मैनेजमेंट (Weight Management) में मदद मिल सकती है.
- सही मात्रा में खाया जाए तो इससे ब्लड शुगर लेवल्स सामान्य रहते हैं.
रोजाना एक या फिर 2 मध्यम आकार के आम खाने चाहिए. अति किसी भी चीज की बुरी होती है और इसीलिए चाहे आम आपका कितना ही फेवरेट क्यों ना हो इसका सीमित मात्रा में सेवन करना ही सेहत के लिए फायदेमंद है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
