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This Article is From Nov 02, 2023

दालचीनी का पानी सेहत को दे सकता है कई फायदे, जानिए कैसे बनाएं और करें डाइट में शामिल

Cinnamon Water: इस तरह मिनटों में बना दालचीनी का पानी सेहत को देता है कई फायदे. इस पानी को पीने पर पेट की दिक्कतें कम होने में भी दिखता है असर.

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दालचीनी का पानी सेहत को दे सकता है कई फायदे, जानिए कैसे बनाएं और करें डाइट में शामिल
Benefits Of Drinking Cinnamon Water: सेहत के लिए अच्छा है दालचीनी का पानी. 

Cinnamon Water Benefits: दालचीनी को अक्सर ही उसके स्वाद और सुगंध के चलते खानपान में खूब शामिल किया जाता है. इसमें कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. दालचीनी (Cinnamon) एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होती है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से दूर रखते हैं और नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाते हैं. दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती है. जानिए किस तरह दालचीनी का पानी बनाते हैं और इस पानी को पीने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.

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दालचीनी का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Cinnamon Water 

दालचीनी के पानी के फायदे जानने से पहले जानिए इस पानी को बनाने के तरीके. दालचीनी का पानी बनाने के लिए 2 दालचीनी की डंडियां लीजिए या फिर एक-डेढ़ चम्मच दालचीनी का पाउडर (Cinnamon Powder) ले लीजिए. इसे 4 कप पानी में डालकर कम आंच पर तकरीबन 15 से 20 मिनट तक पकाएं. अब आंच बंद करके पानी को ठंडा होने के लिए रख दें. स्वाद बढ़ाने के लिए इस पानी में नींबू का रस और शहद मिलाए जा सकते हैं. इसे ठंडा या गर्म पिया जा सकता है. ध्यान रहे आप जरूरत से ज्यादा इस पानी का सेवन ना करें.

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मजबूत होती है इम्यूनिटी 

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दालचीनी का सेवन किया जा सकता है. दालचीनी में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को इंफेक्शंस और बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं. 

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दिल की सेहत रहती है अच्छी 

दालचीनी के पानी को पीने पर दिल की सेहत अच्छी रह सकती है. इस पानी से कॉलेस्ट्रोल लेवल्स (Cholesterol Levels) कम होते हैं और ब्लड प्रेशर कम होने में भी सहायता मिलती है. 

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पाचन होगा बेहतर 

पेट की कई दिक्कतों को दूर करने में दालचीनी के पानी का असर देखने को मिलता है. इस पानी को पीने पर पेट की गैस, पेट फूलना (Bloating) और अपच की दिक्कत दूर हो सकती है. 

स्किन रहती है अच्छी 

दालचीनी का पानी पीने पर स्किन की सेहत भी अच्छी रहती है. दालचीनी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन को एक्ने और फोड़े-फुंसियों जैसी दिक्कत से दूर रखते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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