अदरक के पानी में इस एक चीज को मिलाकर पीना कर दिया शुरू तो मजबूत हो जाएगी इम्यूनिटी

Healthy Drinks: अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. अदरक ना सिर्फ शरीर की सूजन को दूर करता है बल्कि इसके सेवन से पेट को भी कई फायदे मिलते हैं. इसमें विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ओवलऑल हेल्थ को बेहतर करने में असर दिखाते हैं. ऐसे में अदरक (Ginger) का सेवन किए जाने पर जी मितलाना, मोशन सिकनेस, उल्टी और गैस जैसी दिक्कतों से भी राहत मिल जाती है. लेकिन, क्या आप जानते हैं अदरक में एक चीज मिलाकर इसका पानी पिया जाए तो कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें दूर हो जाती हैं. यह एक चीज है शहद. यहां जानिए अदरक और शहद का पानी पीना शरीर के लिए किस-किस तरह से फायदेमंद होता है. 

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अदरक और शहद का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Ginger And Honey Water 

शहद के एंटी-इंफ्लेमेटरी और औषधीय गुण इसे सेहत के लिए अच्छा बनाते हैं. अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर एक कप पानी में पकाया जाता है और यह पानी पक जाने के बाद कप में छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिया जाता है. इस तरह तैयार होता है अदरक का पानी. इसे अदरक की चाय भी कहा जा सकता है. 

अदरक और शहद के पानी को पीने पर श्वसन संबंधी दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है. इस बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण खासतौर से सांस संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे में अदरक और शहद का पानी पीना फायदेमंद साबित होता है. इससे गले में जमा बलगम भी साफ होता है और बेहतर तरह से सांस लेने में मदद मिलती है. जुकाम और खांसी (Cough) को कम करने में भी यह नुस्खा कारगर होता है. 

पाचन संबंधी ऐसी कई दिक्कतें हैं जो अदरक और शहद के पानी से दूर हो सकती हैं. अदरक और शहद दोनों ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ऐसे में पाचन से जुड़ी दिक्कतें कम होने में मदद मिलती है. इन दोनों ही चीजों से पेट में होने वाली गैस और ब्लोटिंग (Bloating) की दिक्कत भी दूर हो जाती है. साथ ही, अपच की दिक्कत से परेशान लोगों के लिए भी यह चाय फायदेमंद है. इससे अपच दूर होती है और पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करने लगता है. 

अदरक का पानी (Ginger Water) बनाकर पीने पर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने में असर दिखता है. ब्लड प्रेशर से परेशान लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं. इससे रक्त वाहिनियां साफ होती हैं और दिल की दिक्कतों का खतरा भी कम होता है. 

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर हो तो व्यक्ति जल्दी-जल्दी रोगों का शिकार होने लगता है. ऐसे में इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत हो तो रोगों का खतरा कम होता है. अदरक और शहद का पानी या चाय बनाकर पी जाए तो शरीर को मैग्नीनिशियम, जिंक और क्रोमियम की भी अच्छी मात्रा मिल जाती है जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. 

फैट बर्निंग गुणों से भरपूर होने के चलते अदरक और शहद का पानी पीने पर वजन कम (Weight Loss) होने में असर दिखता है. इस पानी को सुबह खाली पेट पिया जा सकता है. इससे शरीर की एक्सेस चर्बी कम होती है और पेट पतला होने लगता है. अगर रोजाना इस पानी को पिया जाए और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कर ली जाए तो वजन कम होने लगता है.

अदरक और शहद का पानी शरीर के गंदे टॉक्सिंस को निकालकर शरीर डिटॉक्स करने में भी मददगार होता है. इस पानी को पीने पर शरीर अंदरूनी रूप से साफ हो जाता है जिसका असर बाहरी तौर पर भी त्वचा पर नजर आता है. अगर आपको बार-बार पेट की तकलीफें होती हैं या फिर त्वचा पर फुंसियां और दाने नजर आते हैं तो डिटॉक्स ड्रिंक्स फायदेमंद साबित होती हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.