Healthy Tips: ऐसे अनेक लोग हैं जिन्हें बिस्तर से उठने से पहले एक कप चाय पीने की आदत होती है. वहीं, उन लोगों की गिनती भी कम नहीं जो सुबह चाय पीते हैं तो उसके साथ कुछ स्नैक्स या नाश्ता नहीं लेते. इस तरह खाली पेट (Empty Stomach) चाय पीना सेहत से समझौता साबित हो सकता है. चाय को पीने का भी एक सही तरीका होता है जिसे ध्यान में ना रखा जाए तो मेटाबॉलिज्म और पाचन प्रभावित होने लगते हैं. यहां जानिए ऐसे कौन-कौनसे कारण हैं जिन्हें ध्यान में रखते हुए खाली पेट चाय (Tea) पीने से करना चाहिए परहेज.
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खाली पेट चाय पीने के नुकसान | Side Effects Of Drinking Tea Empty Stomach
डिहाइड्रेशन
खाली पेट चाय पीने पर शरीर में पानी की कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि चाय (Chai) के साथ कुछ ना खाने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है क्योंकि शरीर पहले ही रातभर सोने के बाद डिहाइड्रेटेड रहता है. उसके ऊपर खाली चाय पीने पर यह पानी की कमी बढ़ सकती है और साथ ही कब्ज (Constipation) की समस्या भी हो जाती है.
चाय पेट के फ्लुइड्स के एसिड बेस और एल्कलाइन बैलेंस को भी प्रभावित करती है जिससे एसिडिटी (Acidity) हो जाती है. इसके अलावा एसिडिटी या एसिड रिफलक्स होने पर हार्टबर्न भी होने लगता है. हार्टबर्न एसिड और टी के रिएक्शन से होता है.
खाली पेट चाय पीते रहने से शरीर अन्य पोषक तत्वों को ठीक तरह से सोखने में असमर्थ हो जाता है. इससे कई तरह के न्यूट्रिएंट्स की शरीर में कमी हो सकती है और व्यक्ति अलग-अलग तरह के रोगों का शिकार भी हो सकता है.
चाय में निकोटिन की कुछ हद तक मात्रा पायी जाती है. रोजाना खाली पेट चाय पीते रहने से व्यक्ति को इसकी लत भी लग जाती है. रोजाना जरूरत से ज्यादा चाय पीने पर शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ सकती है जो कई स्किन संबंधी दिक्कतों की भी वजह बनती है.
क्या करना है बेहतरआप चाय के साथ कुछ नाश्ता या स्नैक्स (Snacks) आदि लें. इससे आपको चाय पीने के बाद प्यास लगेगी और आप पानी पीते रहेंगे जिससे शरीर में पानी की कमी या कहें डिहाइड्रेशन नहीं होगी. इसके अलावा दूध वाली चाय पीने के बजाय आप हर्बल टी पी सकते हैं.
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