Right way to eat dahi : गर्मी के मौसम में लोग डाइट में ऐसी चीज को शामिल करते हैं, जो पेट को ठंडा रखे. दही ऐसा ही फूड है, जो न सिर्फ आपके पेट को अच्छा रखता है, बल्कि आपको कई और फायदे भी पहुंचाता है. वैसे तो लोग दही में चीनी या फिर नमक मिलाकर खाना पसंद करते हैं, लेकिन आज हम आपको यहां पर दही में इसबगोल मिक्स (ISABGOL CHURNA HEALTH BENEFITS) करके खाने के क्या फायदे हो सकते हैं...
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दही में इसबगोल मिक्स करके खाने के फायदे - Benefits of eating isabgol mixed with curd
- जब दही में आप इसे मिक्स करके खाते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity booster) होती है. साथ ही मेटाबोलिज्म (metabolism) भी अच्छा होता है.
- इसके अलावा इन दोनों चीजों को साथ में मिक्स करके खाने से अपच, ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है.
- इससे अच्छे बैक्टीरिया शरीर में बढ़ते हैं, जिससे आंत को चिकनाई मिलती है और मल त्याग में आसानी होती है.
- इसके अलावा दही खाने का यह तरीका आपके वजन को घटाने का काम करेगा. साथ ही एसिडिटी से भी छुटकारा मिलता है.
- हार्ट हेल्थ के लिए भी दही का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है. यह बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है.
- इसबगोल और दही का सेवन साथ में करने से इंसुलिन का स्तर सही बनता है.
कैसे खाएं दही और इसबगोल - How to eat curd and isabgol
पहला तरीका
रात को सोने से पहले 1 कटोरी ताजे दही में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर खाएं, इससे पेट सुबह आसानी से साफ हो जाएगा.
दूसरा तरीका
सुबह नाश्ते से पहले 1 कटोरी दही में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर खाएं.
तीसरा तरीका
लंच के बाद 1 कटोरी दही में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर खाएं.
चौथा तरीका
रोजाना दोपहर में खाने के बाद दही और इसबगोल का सेवन कर सकते हैं.
वैसे तो दही खाने से पेट ठंडा रहता है, मेटोबोलिज्म बूस्ट होता है. इसके अलावा बाल और स्किन से जुड़ी दिक्कतें भी दूर होती हैं, लेकिन आपको डेयरी प्रोडक्ट से किसी तरह की एलर्जी है, तो फिर आप इसके सेवन से बचिए. नहीं, तो फिर इसके फायदे की जगह नुकसान हो सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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