- इलायची का सेवन पाचन सुधारने, वजन घटाने, मानसिक शांति और सांसों की ताजगी के लिए लाभकारी होता है
- रात में सोने से पहले दो इलायची खाने से नींद बेहतर होती है और तनाव कम होता है
- हरी इलायची की तासीर ठंडी होती है जबकि काली इलायची की तासीर गर्म होती है
Cardamom Elaichi Benefits: इलायची एक ऐसा मसाला है, जो दिखने में भले ही छोटी होती है, लेकिन इसके फायदे बड़े हैं. इलायची का सेवन स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. रात में सोने से पहले सिर्फ दो इलायची खा ली जाए तो शरीर को कमाल के फायदे मिलते हैं, साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा लूथरा ने इलायची के कुछ ऐसे ही फायदे बताए हैं. पोषण विशेषज्ञ कहती हैं कि रोज रात में सोने से पहले 2 इलायची खाकर ऊपर से 1 गिलास गर्म पानी पी लिया जाए, तो आपको अपने शरीर में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं. इलायची पाचन में सुधार, वजन कम करने में असरदार, दिमाग शांत, श्वसन स्वास्थ्य में मदद, बॉडी डिटॉक्स, ब्लड प्रेशर कंट्रोल और सांसों को ताजगी के लिए लाभकारी है. इसके अलावा यह सूजन से लड़ने और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.
इलायची गर्म होती है या ठंडी
इलायची दो तरह की होती है. अगर, बात की जाए इलायची की तासीर की तो इलायची गर्म और ठंडी दोनों होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह हरी है या काली, क्योंकि छोटी हरी इलायची की तासीर ठंडी होती है, जबकि बड़ी काली इलायची की तासीर गर्म होती है.
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Photo Credit: File Photo
रात को सोने से पहले दो इलायची खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इससे नींद अच्छी आती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है और सांसों की बदबू दूर होती है. इलायची में मौजूद प्राकृतिक तेल तनाव को कम करके दिमाग को शांत करते हैं, जिससे नींद गहरी आती है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद करते हैं.
त्वचा और बालों के लिए लाभकारीत्वचा और बालों के लिए भी इलायची लाभकारी होती है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं.
हार्ट हेल्थइलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से अतिरिक्त सोडियम निकालने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. यह दिल की धड़कन को सही रखती है और हार्ट को हेल्दी रखती है.
वजन कम करने में मददगारअगर, आप अपने मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह खाली पेट इलायची का पानी पी सकते हैं. इलायची का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और तेजी से कैलोरी बर्न होती है.
इलायची में ऐसे गुण होते हैं, जो तनाव को कम करके मूड को बेहतर बनाने में सहायक हो सकते हैं. अगर आप अपनी जिंदगी में स्ट्रेस और तनाव से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं तो आप रोजाना इलायची का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको थोड़ी राहत मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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