इलायची का सेवन पाचन सुधारने, वजन घटाने, मानसिक शांति और सांसों की ताजगी के लिए लाभकारी होता है रात में सोने से पहले दो इलायची खाने से नींद बेहतर होती है और तनाव कम होता है हरी इलायची की तासीर ठंडी होती है जबकि काली इलायची की तासीर गर्म होती है
