Expert Tips: बाबा रामदेव सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग तरह के टिप्स साझा करते रहते हैं. कभी वे बताते हैं कि कौनसा जूस सेहत के लिए फायदेमंद है, कभी सुबह की शुरुआत किन चीजों से करनी है यह बताते हैं तो कभी घरेलू उपाय भी शेयर कर देते हैं. ऐसे ही एक वीडियो में बाबा रामदेव (Baba Ramdev) ने मोरिंगा खाने के फायदे बताए हैं. मोरिंगा (Moringa) को सहजन भी कहा जाता है. विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर मोरिंगा से सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में चलिए बाबा रामदेव से ही जानते हैं मोरिंगा के फायदों के बारे में.
Baba Ramdev ने कहा सुबह उठकर पी लें एक चम्मच यह चीज, 12 महीने चमकती रहेगी स्किन
बाबा रामदेव ने बताए मोरिंगा के फायदे | Baba Ramdev On Benefits Of Moringa
बाबा रामदेव ने कहा कि जिन लोगों के हाथ-पैरों में झनझनाहट महसूस होती है, शरीर में विटामिन बी12 और बी कॉम्प्लेक्स की कमी रहती है, इम्यूनिटी कमजोर है या शरीर में प्रोटीन की कमी है तो उन सबके लिए मोरिंगा बेहद फायदेमंद है. तमाम तरह की दिक्कतों में मोरिंगा यानी सहजन बेहद फायदेमंद होता है.
मोरिंगा की फलियों को काटकर सूप या सब्जी बनाकर खाई जा सकती है. बाबा रामदेव कहते हैं कि इसमें गाय का घी 1-2 चम्मच डाला जा सकता है. हींग, अजवाइन, जीरा, हल्दी, लहसुन और प्याज के साथ सहजन डालकर जो मिश्रण तैयार होता है उसे अलग-अलग तरह से खाया जा सकता है.
यह भी हैं फायदे
- मोरिंगा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और इसके एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर को इंफेक्शंस से बचाते हैं.
- बोन डेंसिटी को बेहतर करने में भी मोरिंगा के फायदे नजर आते हैं. मोरिंगा में कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है.
- गट हेल्थ को भी मोरिंगा से फायदे मिलते हैं. मोरिंगा के सेवन से पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है.
- ब्लड शुगर लेवल को सामान्य बनाए रखने में मोरिंगा के फायदे (Moringa Benefits) नजर आते हैं. डायबिटीज के मरीज इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
- मोरिंगा अपनी प्यूरिफाइंग प्रोपर्टीज के लिए भी जाना जाता है. यह ब्लड को साफ करता है और इससे त्वचा के ऊपर भी चमक नजर आती है.
- जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में भी मोरिंगा के फायदे नजर आ सकते हैं. मोरिंगा के गुणकारी होने के चलते ही इसके तेल को कई आयुर्वेदिक औषधियों में शामिल किया जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
