Expert Tips: योग गुरु स्वामी रामदेव या कहें बाबा रामदेव (Baba Ramdev) अक्सर ही सेहत, त्वचा और बालों को फायदे पहुंचाने वाले टिप्स सभी से शेयर करते रहते हैं. बाबा रामदेव के अनुसार, खानपान अगर अच्छा हो तो उसका प्रभाव त्वचा पर भी देखने को मिलता है. ऐसी ही एक फायदेमंद चीज का सेवन बाबा रामदेव सुबह के समय करने की सलाह देते हैं. असल में सुबह की शुरुआत अगर अच्छी हो तो सेहत को उसका सबसे ज्यादा फायदा मिलता है, खासतौर से पाचन दुरुस्त रहता है और शरीर को डिटॉक्स होने में भी मदद मिलती है. इससे सेहत तो अच्छी रहती ही है साथ ही त्वचा भी बेदाग बनती है और निखरी हुई नजर आती है सो अलग. ऐसे में चलिए जानते हैं बाबा रामदेव के अनुसार कौनसी है वो फायदेमंद जिसे रोजाना सुबह एक चम्मच खाने पर त्वचा को निखार मिलता है और सालोंसाल त्वचा चमकती है और जवां बनी रहती है.
बाबा रामदेव ने इस चीज को बताया त्वचा के लिए फायदेमंद
बाबा रामदेव का कहना है कि एक ऐसी चीज जिसका सेवन सालभर किया जा सकता है और जो त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है वो है घी. सुबह के समय एक चम्मच गाय का घी (Cow Ghee) या वर्जिन कोकोनट ऑयल पी लेने पर स्किन 12 महीने चमकती हुई नजर आती है.
घी के अलावा बाबा रामदेव घृतपान और एलोवेरा जूस के सेवन के फायदे भी बताते हैं. बाबा रामदेव के अनुसार एक चम्मच घृतपान और उसके साथ 2-4 चम्मच एलोवेरा जूस को पीने पर भी फायदा मिलता है. साथ ही, घी, तिल के तेल या रोगन को त्वचा पर लगा भी लिया जाए तो स्किन हमेशा जवां बनी रहेगी. योग गुरु तिल और गाजर को कोलाजन के लिए अच्छा बताते हैं. उनका यह भी कहना है कि गाजर का जूस और आंवले का जूस पीने पर 100 साल तक आंखें अच्छी रहती हैं.
सुबह घी के सेवन के फायदे- बाबा रामदेव के बताए अनुसार घी सेहत और त्वचा दोनों के लिए बेहद अच्छा होता है और इसीलिए सुबह की शुरूआत घी के साथ की जा सकती है. घी (Ghee) में हेल्दी फैटी एसिड्स होते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्त्रोत होता है.
- घी के सेवन से पाचन अच्छा रहता है और इससे पाचन तंत्र बेहतर तरह से पोषक तत्वों को सोख पाता है.
- घी आयुर्वेदिक गुणों से भी भरपूर है. ऐसे में बैलेंस्ड डाइट में घी को हिस्सा बनाया जा सकता है.
- घी का सेवन करने पर वजन कम होने में भी फायदे नजर आ सकते हैं. घी से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए घी खाया जा सकता है. घी शरीर से गंदे टॉक्सिंस को निकालकर बाहर कर देता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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