Stomach Health: हमारा गट यानी पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है तो पूरे शरीर की सेहत अच्छी रहती है. गट हेल्थ को अच्छा बनाए रखने में खानपान, पोषण और जीवनशैली से जुड़ी अच्छी आदतों की अहम भूमिका रहती है. लेकिन, गट हेल्थ (Gut Health) खराब हो तो व्यक्ति तरह-तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से परेशान रहने लगता है. ऐसे में गट हेल्थ अच्छी रहे इसका ध्यान रखना जरूरी होता है. कई बार व्यक्ति को सीधेतौर पर पता ही नहीं चलता कि उसकी गट हेल्थ खराब है और ऐसे में लंबे समय तक पाचन तंत्र ठीक तरह से काम नहीं कर पाता. आप ऐसी गलती ना करें और समय रहते अपनी खराब गट हेल्थ को पहचानकर उसे ठीक करने की कोशिश करें. यहां जानिए ऐसे कौनसे संकेत हैं जिनसे खराब गट हेल्थ का पता चलता है.
पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है फाइबर, जानिए किन सब्जियों में पाई जाती है Fiber की भरपूर मात्रा
खराब गट हेल्थ के संकेत | Bad Gut Health Signs
बार-बार पेट खराब होनापेट का बार-बार खराब होना खराब गट हेल्थ का सीधा संकेत है. रोजमर्रा में कभी भी पेट में दर्द होना, खाना ना पचना, जी मितलाना, पेट में गैस (Stomach Gas) बनना या एसिडिटी होना खराब गट हेल्थ की पहचान है.
वजन में परिवर्तनखराब गट हेल्थ के कारण वजन घटता-बढ़ता रहता है. अगर आपके वजन में आपको एकदम से बदलाव नजर आ रहा है तो इसका मतलब पाचन तंत्र का सही तरह से काम ना करना भी हो सकता है.
थकान महसूस होनाखराब पाचन तंत्र शरीर की ऊर्जा को भी प्रभावित करता है. ऐसे में शरीर में थकान बनी रहती है. पाचन तंत्र खराब होता है तो शरीर पोषक तत्वों को ठीक तरह से सोख नहीं पाता है इस चलते थकान की दिक्कत होती है.
त्वचा संबंधी दिक्कतेंपाचन तंत्र अच्छा ना हो तो उसका असर त्वचा पर भी नजर आने लगता है. इसीलिए खराब पाचन तंत्र वाले लोगों को चेहरे पर दाग-धब्बों, फोड़े-फुंसियों और अन्य स्किन संबंधी दिक्कतों की संभावना ज्यादा रहती है.
मुंह से बदबू आनापेट की सेहत ओरल हेल्थ को भी प्रभावित करती है. अगर पेट सही नहीं रहता है तो मुंह से बदबू आने जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. डाइजेस्टिव सिस्टम के इंबैलेंस होने के चलते भी ऐसा होता है.
बीमार पड़ते रहनाअगर आप बार-बार या हर कुछ दिन में बीमार पड़ रहे हैं तो इसकी वजह खराब पाचन तंत्र (Digestive System) को माना जाता सकता है. खराब गट हेल्थ के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे शरीर रोगों से नहीं लड़ पाता और व्यक्ति बीमार पड़ने लगता है.
मानसिक स्वास्थ्य खराब होनागट हेल्थ खराब होने पर शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक दिक्कतें भी हो सकती हैं. ऐसे में अगर आपको मानसिक तौर पर दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है तो अपनी गट हेल्थ पर ध्यान देना जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
