आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं इन फल और सब्जियों के जूस, Weak Eyesight से हैं परेशान तो पीना कर दीजिए शुरू 

Weak Eyesight: फल और सब्जियों के जूस को सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. स्वास्थ्य संबंधी अनेक दिक्कतों को दूर करने के लिए ये सेहतमंद जूस पीने की सलाह दी जाती है. इन जूस को पीने पर आंखों को भी फायदा मिल सकता है. उम्र बढ़ने से, हर समय मोबाइल या लैपटॉप स्क्रीन के सामने बैठे रहने से या किताबें पढ़ते रहने से भी आंखें कमजोर हो सकती हैं. ऐसे में आंखों की रोशनी (Eyesight) बढ़ाने के लिए यहां बताए कुछ जूस डाइट का हिस्सा बनाए जा सकते हैं. इन जूस से आंखों के साथ-साथ पूरे शरीर की सेहत अच्छी रहेगी. 

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आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए जूस | Juice To Improve Eyesight 

हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इस में आयरन और कैल्शियम की तो अच्छी मात्रा होती ही है, साथ ही आंखों के लिए फायदेमंद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैंग्नीज और मैग्नीशियम भी पाया जाता है. इसका जूस पीने पर आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. 

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आंवले का रस या आंवला जूस (Amla Juice) आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी के लिए बेहद अच्छा है. आप आंवले का जूस बनाकर पी सकते हैं या आंवले के रस को एक गिलास पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आंवले को खाने पर भी फायदा मिलता है. 

टमाटर विटामिन ए के साथ-साथ विटामिन सी, पौटेशियम और लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत है जो उम्र बढ़ने से होने वाली दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है. 

गाजर (Carrot) को आई फूड कहा जाता है. विटामिन ए से भरपूर गाजर लो लाइट विजन और आंखों की पूरी सेहत के बेहतर रखने में फायदेमंद है. गाजर, चुकुंदर और थोड़ा सेब मिलाकर बनाया गया जूस आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस आंखों की रोशनी बेहतर बनाने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है. संतरे में फोलेट और एसेंशियल बी विटामिन होते हैं जो फेटल विजन डेवलपमेंट के लिए आवश्यक हैं. इस वजह से संतरे के जूस को आई बूस्टिंग ड्रिंक्स (Eye Boosting Drinks) में गिना जाता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.