खाली पेट पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स 1 सप्ताह में 2 किलो वजन घटाने के लिए अच्छे उपाय, शरीर में नहीं होगी कमजोरी

Weight loss tips : आज हम सभी लोग जिस सोशल मीडिया (Social media)  के युग में जी रहें हैं वहां पर फिट और परफेक्ट ( perfect)  बने रहना एंडलेस गोल की तरह है. हम दुनिया के सामने खुद को कैसे पेश करते हैं, इसका गहरा असर हमारे इमोशनल ( Emotional) और मेंटल हेल्थ पर काफी पड़ता है. पीरियड ब्लड का रंग बताता है आपकी सेहत का हाल, जानिए यहां

वजन कंट्रोल करने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवन

वजन बढ़ने की वजह से न सिर्फ कॉन्फिडेंस लो होता है, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं. वजन कंट्रोल करने के लिए न सिर्फ एक्सरसाइज असरदार होता है, बल्कि आप अपने आहार पर ध्यान देकर भी अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. 

दालचीनी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, इसे आप नियमित रूप से पीते हैं तो काफी हद तक लाभ होगा. इसका सेवन करने के लिए 2 गिलास करीब पानी लीजिए, इसमें दालचीनी का टुकड़ा डालकर पानी को आधा होने तक अच्छे से उबाल लीजिए.  अब इस पानी को ठंडा करके पिएं

 शहद का पानी पीने के लिए सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लें. इसमें 1 चम्मच करीब शहद डालकर इसका खाली पेट सेवन करें.  इससे आपका वजन कम होगा. साथ ही यह बेली फैट को कम करने में सहायक होता है. 

सौंठ के पानी का सेवन करने से आप अपने बढ़ते वजन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं. बता दें कि सौंठ का पानी तैयार करने के लिए 1 सौंठ का टुकड़ा लें, इसे कुचलकर 1 लीटर पानी में रातभर के लिए छोड़ दें . सुबह इस पानी का सेवन खाली पेट करें. इससे आपके शरीर का अतिरिक्त फैट कम हो सकता है . 

 इसके लिए 1 चम्मच मेथी लें, इसे 1 लीटर पानी में डालकर करीब आधा होने तक अच्छी तरह से उबाल लें. इसके बाद पानी को छानकर ठंडा होने दें. अब इस पानी का सेवन करें, इससे आपका वजन कंट्रोल हो सकता है. 

 अगर आप अपनी बढ़ती हुई पेट की चर्बी से परेशान हो चुके हैं तो इसको घटाने के लिए अलसी के पानी का सेवन करें. अलसी के पानी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर का वजन कम कर सकता है. इस पानी का सेवन करने के लिए 1 गिलास पानी लें, इसमें अलसी के बीज डालकर रातभर के लिए छोड़ दें. सुबह इस पानी को छानकर पी लें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.