Amla benefits in Hindi: आंवले को आप खट्टे और कड़वे फल के रूप में जानते हैं.इसका सेवन लोग कई तरीके से करते हैं, कोई मुरब्बा बनाता है तो कोई अचार, वहीं कुछ लोग इसको सुखाकर पाउडर भी बनाकर स्टोर करते हैं. आपको बता दें कि आप इसको किसी भी तरीके से खाएं सेहत के लिए फायदेमंद ही होगा. आज हम इस आर्टिकल में इसके औषधीय पोषक तत्वों और फायदों के बारे में बताएंगे, तो बिना देर किए आइए जानते हैं. Diet in winter : सर्दियों में इन फूड्स को खाने से हाजमा हो सकता है खराब, यहां देखिए लिस्ट
आंवले के फायदे
- आंवला विटामिन सी का रिच सोर्स है, जो प्रतिरक्षा बढ़ाने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है. ये फ्री रेडिकल्स से भी बचाने के काम करते हैं, जिससे हमारी स्किन चमकदार और बेदाग बनती है. आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
- यह फल चयापचय को तेज करता है जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.इसका जूस पीने से गैस्ट्रिक (gas) की समस्या नहीं होती है. यह कब्ज (acidity) से भी राहत दिलाने का काम करता है.
- वहीं, इसके पोषक तत्व वजन को कंट्रोल करने का काम करते हैं. यह डायबिटीज और हृदय संबंधी समस्याओं से निजात दिला सकते हैं. इससे आपके बाल की सेहत अच्छी बनी रहती है. यह एक आयरन रिचफूड भी माना जाता है, जिससे बालों का कालापन बरकरार रहता है और कम उम्र में व्हाइट हेयर की प्रॉब्लम से भी बचे रहते हैं.
- वहीं, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आंवले में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मौसमी फ्लू और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं.
- इसका जूस को पीने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है. इसमें विटामिन ए (vitamin a), बी (vitamin b), सी (c) और ई (E) होता है, जो आंख (eye health) की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. जिन आई साइट वीक है उन्हें तो इसको जरूर पीना चाहिए. यह आपके ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है. आंवले का जूस आपके चेहरे की सूजन को भी कम करता है. यह जूस आपके लिए एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है.
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