रात के समय इन 5 चीजों को खाने से करना चाहिए परहेज, पेट दर्द और एसिडिटी हो सकती है

Unhealthy Foods: कुछ भी उल्टा-सीधा या कहें सड़ा-गला खा लेने पर पेट की दिक्कतें होने लगती हैं. खासतौर से रात के समय कुछ खराब खाकर सोया जाए तो एसिडिटी (Acidity) हो जाती है जिससे रात की नींद तो उड़ती ही है साथ ही अगले दिन भी आराम महसूस नहीं होता. ऐसे में रात की डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. यहां ऐसे ही कुछ फूड्स का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें रात में खाने से परहेज करना चाहिए. इन फूड्स में वो आम चीजें हैं जिन्हें दिन के समय खाने पर पेट पर खासा असर नहीं पड़ता लेकिन रात में सेहत अत्यधिक प्रभावित हो जाती है.

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रात में कुछ फूड्स खाने से करना चाहिए परहेज | Foods To Avoid Eating At Night 

तले हुए पकौड़े रात के समय खाने से खासा बचना चाहिए. इन पकौड़ों में तेल तो होता ही है साथ ही ये एसिडिक भी होते हैं जिससे एसिडिटी हो सकती है. इन्हें पचाने में भी मुश्किल होती है. इसीलिए रात के समय तली हुई चीजों से दूर रहना ही बेहतर है. 

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सिट्रस फ्रूट्स जैसे संतरा, नींबू, बेरीज और टमाटर रात के समय खाए जाएं तो एसिडिटी का कारण बनते हैं. खासकर इन्हें रात में खाली पेट खाने से परहेज करना चाहिए. इसके अलावा रात में इनसे हार्टबर्न (Heartburn) भी हो सकता है. 

खाना खा लेने के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है तो लोग अक्सर ही चॉकलेट खा लेते हैं. चॉकलेट को रात के समय खाया जाए तो एसिड रिफलक्स हो सकता है. जरूरत से ज्यादा चॉकलेट खा लेने पर एसिडिटी और पेट दर्द (Stomach Ache) की दिक्कत देखने को मिलती है.