Brain Boosters: जिस तरह शरीर को दुरुस्त रखने के लिए एक्सरसाइज की जाती है उसी तरह दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए भी वर्कआउट करने की जरूरत होती है. ये वर्कआउट असल में कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो याद्दाश्त बढ़ाने में असरदार होती हैं. याद्दाश्त अगर तेज हो और व्यक्ति जल्दी बातें ना भूलता हो तो इसके फायदे व्यक्ति को कई तरह से मिलते हैं. स्कूल, कॉलेज और ऑफिस में भी ऐसे शार्प माइंड (Sharp Mind) वाले लोग बाकी सभी लोगों से आगे निकलते हैं. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपका या आपके बच्चों का दिमाग सेहतमंद रहे, याद्दाश्त तेज हो और बुद्धि में इजाफा हो तो यहां जानिए ब्रेन वर्कआउट कैसे किया जाता है.
याद्दाश्त बढ़ाने के लिए ब्रेन वर्कआउट | Brain Workout To Increase Memory
पजल्स सुलझानाअलग-अलह तरह की पजल्स सुलझाना आपकी ब्रेन पावर को बड़ा सकता है. इससे ब्रेन एक्टिविटी बढ़ती है और दिमाग की प्रोब्लम सोल्विंग क्षमता में वृद्धि होती है. बाजार से अलग-अलग तरह के पजल्स खरीदे जा सकते हैं या फिर आप फोन पर भी पजल्स खेल सकते हैं.
विजुअलाइज करनाजब आप आंख बंद करके कुछ कल्पना करते हैं, किसी चीज के बारे में या स्थिति और जगह के बारे में सोचते हैं तो इससे आपकी मेमोरी बढ़ने में भी असर दिखता है. इसके अलावा फोकस करने की क्षमता में भी इससे वृद्धि होती है.
नई स्किल्स सीखनाकुछ नया करते रहने या सीखने से भी दिमागी शक्ति (Brain Power) विकसित होती है. जब आप कुछ नया सीखते हैं, चाहे वो कोई भाषा हो या फिर कोई वाद्य यंत्र या फिर कोई नई स्किल, इससे कोगनिटिव फंक्शन बढ़ता है.
किताबें पढ़नाकहते हैं किताबें दिमाग का खाना होती हैं. किताबें पढ़ने पर आपका शब्दकोश बढ़ता है, याद करने और चीजों को याद रखने की क्षमता का भी विकास होता है. इससे मेमोरी पावर लंबे समय तक अच्छी रहती है और फोकस भी बेहतर होता है.
याद्दाश्त बढ़ाने वाले खेलऐसे कई खेल हैं जो याद्दाश्त बढ़ाने में असरदार होते हैं. इन खेलों में सुडोकू, क्रोसवर्ड और मेमोरी कार्ड गेम्स वगैरह शामिल हैं. दिमाग तेज करने वाली गेम्स में शतरंज भी शामिल है. इन खेलों को बच्चों को छोटी उम्र से ही खेलने के लिए कहना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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