कमर और पेट की चर्बी करनी है कम तो इन 4 लो कैलोरी ड्रिंक्स को पीकर देख लीजिए एक महीना, तोंद अंदर हो जाएगी 

Weight Loss Drinks: आजकल के खानपान में जितनी घर की चीजें हैं उतनी ही जगह बाहर के जंक फूड ने ले ली है. जितना जंक फूड हम खाने लगे हैं उतनी ही मोटापे और अन्य स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की संभावना भी बढ़ने लगी है. ऐसे में फिटनेस का ध्यान रखना जरूरी होता है. अगर आपको एक्सरसाइज या फिर प्रोपर डाइटिंग करने का समय या डेडिकेशन नहीं मिल रही है तो छोटे-मोटे बदलाव ही शरीर के एक्सेस फैट को कम करने में असरदार साबित होंगे. यहां कुछ ऐसी ही लो कैलोरी ड्रिंक्स (Low Calroie Drinks) का जिक्र किया जा रहा है जो वजन कम करने में मददगार होती हैं. इन ड्रिंक्स से शरीर को फैट बर्निंग गुण मिलते हैं जिससे बैली फैट कम होता है और पेट पतला नजर आने लगता है. जानिए कौनसी हैं ये ड्रिंक्स और इन्हें घर पर किस तरह तैयार किया जा सकता है. 

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बैली फैट के लिए फैट बर्निंग ड्रिंक्स | Fat Burning Drinks For Belly Fat

पानी में बिना चीनी और नमक के सिर्फ नींबू निचोड़कर भी पिया जाए तो फैट बर्न होने लगता है. नींबू पानी कैलोरी फ्री ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेटेड भी रखती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी असरदार है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. 

लो कैलोरी और फैट बर्निंग गुणों से भरपूर ब्लैक कॉफी (Black Coffee) को भी पतली कमर पाने के लिए पिया जा सकता है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है. कैफीन का सेवन मेंटल अलर्टनेस बढ़ाने में भी फायदेमंद साबित होता है. 

ग्रीन टी लो कैलोरी ड्रिंक है जिसका असर वजन घटाने और पेट की चर्बी (Belly Fat) कम करने में तेजी से नजर आता है. ग्रीन टी के सेवन से शरीर हाइड्रेटेड भी रहता है. एक महीना अगर सुबह और शाम के समय ग्रीन टी पी जाए तो वजन में बदलाव नजर आता है. इस ड्रिंक का असर बढ़ाने के लिए साथ में वॉक कर ली जाए तो बैली फैट तेजी से कम होता है. 

सेब का सिरका या एपल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) बैली फैट को कम करने में असरदार होता है. इसे सही तरह से पिया जाए तो पेट की चर्बी पिघलने लगती है. लेकिन, सेब का सिरका कभी सादा नहीं पिया जाता है. इसे पीने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच ही सेब का सिरका डालें. इस पानी को रोजाना सुबह खाली पेट पिया जा सकता है. ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा सेब का सिरका हानिकारक हो सकता है इसीलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.