ब्लड प्रेशर अक्सर हो जाता है कम तो इन 3 चीजों को हमेशा रखें अपने साथ, Low BP में खाना है फायदेमंद

Healthy Tips: लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन कहा जाता है. ब्लड प्रेशर कम होने की वजह शरीर में पानी की कमी, दिल से जुड़ी दिक्कतें, ब्लड या फ्लुइड लॉस या फिर एलर्जिक रिएक्शन वगैरह भी हो सकते हैं. जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की दिक्कत होती है उन्हें चक्कर आने जैसा महसूस होता है, बेहोशी लगने लगती है, कमजोरी महसूस होती है, अचानक से धुंधला नजर आने लगता है और सांस लेने में दिक्कत होती है सो अलग. ऐसे में अगर आप लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं या फिर आपका ब्लड प्रेशर कभी भी कम हो जाता है तो यहां जानिए किन चीजों को खाने पर ब्लड प्रेशर ठीक हो सकता है. ये चीजें अपने साथ रखी जा सकती हैं. 

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लो ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय | Low Blood Pressure Home Remedies 

लो ब्लड प्रेशर से परेशान लोग अपने पास हर समय बादाम (Almonds) रख सकते हैं. बादाम से ब्लड प्रेशर रेग्यूलेट होने में मदद मिलती है. मुट्ठीभर बादाम अपने साथ रखें और जब भी कमजोरी महसूस हो या लो ब्लड प्रेशर लगे तो बादाम खा लें. 

ब्लड प्रेशर मेंटेन करने में तुलसी के पत्तों का भी असर दिख सकता है. तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर को ट्रीट करते हैं. इन पत्तों में पौटेशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल (Blood Pressure Control) में रहता है. 

ज्यादा नहीं लेकिन थोड़ी-बहुत मात्रा में डार्क चॉक्लेट खाना दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. ब्लड प्रेशर कम होने पर भी डार्क चॉक्लेट खाई जा सकती है. इसमें फ्लेवेनॉइड्स होते हैं जो रक्त धमनियों को डाइलेट करते हैं. 

• लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो शरीर में पानी की कमी ना हो इसका खास ध्यान रखें. डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और अपने साथ भी पानी लेकर ही चलें. 
• एक बार में बहुत ज्यादा खाने से परहेज करें. कम मात्रा में खाएं और बैलेंस्ड डाइट लें. ब्लड प्रेशर स्टेबलाइज करने में बैलेंस्ड मील अहम होता है. 
• बहुत ज्यादा देर तक बैठे या लेटे रहने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है. इससे सिर में हल्का दर्द भी शुरू हो जाता है. 
• थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी करते रहें. इससे ब्लड फ्लो (Blood Flow) बेहतर होता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. 
• एल्कोहल और कैफीन के सेवन में कटौती करें. इससे लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत बढ़ सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.