बॉडी फैट घटाने के लिए रात को पानी में भिगो दें ये चीजें, सुबह खाली पेट रोज पिएं, लटकता मोटा पेट हो जाएगा अंदर

Patla Hone Ke Gharelu Upay: अगर आप बढ़ते वजन और चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए आसान और घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है. वजन कम करना आज के समय में एक बड़ी चुनौती बन गई है. हमारा रूटीन और खान-पान की आदतें ऐसी हैं कि वजन तेजी से बढ़ता है और कम करना कठिन हो जाता है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपाय ऐसे भी हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी पेट की चर्बी, कमर की चर्बी और जांघों चर्बी को घटा सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसा ही सरल उपाय बताएंगे, जिसे आप रात को भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट पी लें. इससे आपकी चर्बी तेजी से घटेगी.

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1. चर्बी घटाने के लिए अजवाइन और मेथी का पानी | Celery And Fenugreek Water To Reduce Fat

अजवाइन और मेथी का पानी चर्बी घटाने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है. यह न केवल आपकी चर्बी को कम करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी सुधारता है और आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है.

एक चम्मच अजवाइन, एक चमच मेथी के दाने, एक गिलास पानी लें. रात को सोने से पहले 1 गिलास पानी में अजवाइन और मेथी के दाने डालकर भिगो दें. सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पी लें.

2. फैट घटाने के लिए मेथी और जीरे का पानी | Fenugreek And Cumin Water For Fat Loss

मेथी और जीरे का पानी भी वजन घटाने में बेहद कारगर है. यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और भूख को कंट्रोल करता है.

एक चमच मेथी के दाने, एक चम्मच जीरा, एक गिलास पानी लें. रात को 1 गिलास पानी में मेथी के दाने और जीरा डालकर भिगो दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें.

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3. फैट कम करने के लिए त्रिफला का पानी (Triphala Water To Reduce Fat)

त्रिफला आयुर्वेदिक औषधि है जो वजन घटाने में बहुत मददगार है. यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. एक चमच त्रिफला चूर्ण, एक गिलास पानी लें. रात को एक गिलास पानी में त्रिफला चूर्ण डालकर भिगो दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें.

सावधानिया:

इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें, खासकर अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं.
नियमित रूप से व्यायाम करें और बैलेंस डाइट लें.
धैर्य रखें, क्योंकि प्राकृतिक उपायों से वजन घटाना समय ले सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)