Weight Loss: रोजाना कॉफी पीने से कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.
Weight Loss Coffee: स्टडी दावा करती हैं कि हर दिन एक कप कॉफी आपको पूरे दिन जागते और सक्रिय रहने में मदद कर सकती है और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं. ब्लैक कॉफी पोषक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसमें एक शक्तिशाली रासायनिक यौगिक भी है जो कई रोगों को रोकने में मदद करता है. रोजाना कॉफी पीने से आपके कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज अधिक होने का खतरा कम हो सकता है, लेकिन क्या कमाल की ब्लैक कॉफी वजन घटाने में भी मदद करती है? ब्लैक कॉफी पीने से आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने की यात्रा को तेज किया जा सकता है.
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यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के अनुसार, ग्राउंड बीन्स से बनी एक कप ब्लैक कॉफी में केवल 2 कैलोरी होती है. अगर कॉफी का उत्पादन डिकैफिनेटेड बीन्स से होता है, तो कैलोरी की संख्या शून्य हो जाती है. अगर आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं तो कॉफी में गुड़, चीनी, सोया, दूध, चॉकलेट सिरप या वेनिला जैसे चीनी और अन्य स्वादों को शामिल करने की सिफारिश नहीं की जाती है.
ब्लैक कॉफी कैसे वजन कम करने में मददगार है? | How Is Black Coffee Helpful In Reducing Weight?
1) भूख को दबाता है
कैफीन भूख को दबाने में मदद करता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है. यह पेप्टाइड YY नामक भूख हार्मोन से लड़ने में मदद करता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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2) क्लोरोजेनिक एसिड
कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है. यह शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन को धीमा कर देता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
3) कैफीन
कॉफी में कैफीन मेटाबॉलिक एक्टिविटी और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है जो अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, कैफीन आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल पर नजर रखने में भी मदद करता है, जो इसे आपके दिल के लिए अच्छा बनाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
