आप भी बेकार समझकर फेंक देते हैं तरबूज के बीज, तो जान लीजिए इसे खाने के मिलेंगे कितने फायदे

Watermelon Seeds Benefits: गर्मियों का मौसम मतलब की अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना जो शरीर को अंदर से ठंडक देने में मदद करें. आपको तरोताजा और एनर्जेटिक बनाए रखें. ऐसे में हम तरबूज को कैसे भूल सकते हैं. पानी से भरपूर इस फल का सेवन गर्मियों में खूब किया जाता है. क्योंकि यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही कई तरीके से फायदे भी पहुंचाता है. आप सब भी तरबूज तो खाते ही होंगे, लेकिन आप इसके बीजों का क्या करते हैं?  अगर आप भी इसके बीजों को बेकार समझकर फेंक देते हैं तो आज हम आपको इसके ऐसे फायदे बताएंगे कि फिर आप इसको भूलकर भी नहीं फेकेंगे.

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तरबूज के बीजों के फायदे

तरबूज के बीज में  प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं. इन बीजों का सेवन करना सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है. इसके साथ ही ये प्रोटीन का भी एक अच्छा सोर्स होता है.  तरबूज के बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. तरबूज के बीज कोलेस्ट्रॉल को भी काबू में रखने में मदद कर सकते हैं. 

• तरबूज के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं.
• इसके साथ ही इसमें एंटी एजिंग तत्व भी पाए जाते हैं तो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मदद करता है और आपको हेल्दी और फिट रखते हैं. 
• तरबूज के बीजों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है. यह कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है और आंतों की सफाई में मदद करता है. 

हालांकि इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. इसका ज्यादा सेवन पेट में गैस, सूजन, या अपच की समस्या पैदा कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)