ऐसा करने से बढ़ सकती है आपकी उम्रः अध्ययन

अगर टोन्ड मांस पेशियां और पतला पेट पाने की वज़ह से आप रोज़ पार्क में वॉक करने जा रहे हैं, तो आपको बता दें कि यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस (ईएससी), लंदन के शोधकर्ताओं के मुताबिक 25 मिनट की ब्रिस्क वॉक से एजिंग को कम कर, सामान्य उम्र को और सात साल के लिए बढ़ाया जा सकता है।

संजय शर्मा, सें. जॉर्ज यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल में स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजी के वंशानुगत (इंहेरीटिड) हृद्य के रोगों के प्रोफेसर ने इस अध्ययन को ‘काफी उचित' बताया है। साथ ही उन्होंने कहा है कि सामान्य तौर पर रोज़ अगर एक्सरसाइज की जाए, तो 50 से 60 साल की उम्र वाले लोगों में दिल की बीमारियां आधी हो सकती हैं।

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लोगों के लिए यह चौकाने वाली खबर होगी, लेकिन आपको बता दें कि हृद्य-धमनी (कोरोनरी हार्ट) रोग की वज़ह से यू.के. में हर सेकेंड एक मृत्यू हो रही है। अध्ययन के दौरान, एक्सरसाइज न करने वाले 69 स्वस्थ लोग और 30 से 60 साल की उम्र में ध्रुमपान का सेवन न करने वाले लोगों को जांचा गया है। इस दौरान इन सभी लोगों को रोज़ एरोबिक्स, उच्च तीव्रता वाली ट्रेनिंग और मज़बूती की ट्रेनिंग में व्यस्त रहने के लिए कहा गया था। जिन्हें करीब हर छह महीने में मॉनिटर किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्सरसाइज करने से लोगों में पूराने डीएनए का सुधार और एंटी-एजिंग की प्रक्रिया शुरू हुई है।

प्रोफेसर संजय सर्मा के मुताबिक “एक्सरसाइज करने से करीब तीन से सात साल तक की उम्र बढ़ाई जा सकती है”। उन्होंने आगे बताते हुए कहा कि व्यक्ति कितना बूढ़ा है, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता। हर इंसान को करीब 20 से 25 मिनट के लिए पार्क में चलना या दौड़ना चाहिए। जिन लोगों की लाइफस्टाइल सुस्त है, उनके लिए ऐसा करना बेहद ज़रूरी है।

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