Blood Pressure Diet: गलत खान-पान के चलते भी ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है.खास बातेंबादाम का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. केला फाइबर और पोटेशियम के गुणो से भरपूर माना जाता है. पालक को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.Blood Pressure Diet: आज के समय में ब्लड प्रेशर की समस्या काफी देखी जा रही है. इसका एक कारण व्यस्त लाइफस्टाइल भी है. ब्लड प्रेशर कम और ज्यादा होना दोनों ही आपकी सेहत के लिए अच्छे नहीं माने जाते. ब्लड प्रेशल को कंट्रोल रखने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं. लेकिन अगर हम लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर लें तो बिना दवाओं के भी इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है. क्योंकि गलत खान-पान के चलते भी यह समस्या हो सकती है. ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए हेल्दी डाइट और कुछ फूड्स को शामिल करके इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. तो चलिए हम आपको बताते हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाले फूड्स के बारे में.ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक है, इन 4 फूड्स का सेवन करनाः1. बादामःयह भी पढ़ेंआखिर क्या है और कैसे होती है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या? जानें हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करेंक्या शरीर में पानी की कमी से बढ़ने लगता है ब्लड प्रेशर नंबर? जानिए डिहाइड्रेशन ब्लड प्रेशर को कैसे प्रभावित करता हैपुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर के दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, समय रहते इस तरह कर लें पहचान सर्दियों के मौसम में ज्यादा मूंगफली खाना भी ठीक नहीं, शरीर को हो सकते हैं कई नुकसान!बादाम को ब्रेन के फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है.बादाम का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो दिल और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक हो सकते हैं. 2. केलाःकेला फाइबर और पोटेशियम के गुणो से भरपूर माना जाता है. केला, एक वासोडिलेटर के रूप में काम करता है जो अतिरिक्त सोडियम को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने का काम कर सकता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए केला लाभदायक हो सकता है.फेमस गाने सेकेंड हैंड जवानी को अपनी आवाज देने वाली मिस पूजा खुद को कैसे रखती हैं फिट, जानें उनकी डाइट के बारे में. फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करे3. पालकःपालक को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पालक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है. पालक में आयरन के अलावा मैग्नीशियम और पोटेशियम के गुण भी पाए जाते हैं. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है.4. चुकंदरःचुकंदर कई पोषक तत्वों से भरपूर मानी जाती है. चुकंदर में पोटेशियम, फाइबर विटामिन और आयरन के गुण पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ब्लड प्रेशर के मरीजों को चुकंदर या चुकंदर का जूस पीना काफी लाभदायक हो सकता है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Winter Immunity Fruits: सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए, इन 5 फ्रूट का करें सेवनDiabetes Diet: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कर सकती है मदद मूंग दाल और पालक से बनी इडलीUS Election 2020: अमेरिका में US Election के दौरान क्यों ट्रेंड कर रहा है पनीर टिक्का, यहां जानेंBenefits Of Carrot Juice: गाजर का जूस कई बीमारियों से बचाने में मददगार, जानें ये 5 अद्भुत लाभ!Benefits Of Chocolate: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है चॉकलेट का सेवन, जानें ये 5 जबरदस्त लाभListen to the latest songs, only on JioSaavn.comDisadvantages Of Salt: सेहत के लिए ज्यादा नमक खाना है नुकसानदाक, जानें ये चार कारण!blood pressureblood pressur in winterblood pressure foodBlood pressure controlblood pressure dietblood pressure foods chartटिप्पणियांटोमैटो सॉस में मिलाई डॉर्क चॉकलेट तो देखकर हैरान हुए लोग, देखिए आखिर क्या ही इसकी वजहटोमैटो सॉस में मिलाई डॉर्क चॉकलेट तो देखकर हैरान हुए लोग, देखिए आखिर क्या ही इसकी वजहअन्य खबरेंT20 World Cup के लिए ऑस्ट्रेलियाई टीम का हुआ ऐलान, इन खिलाड़ियों को मिली जगह, यह बड़ा दिग्गज बाहर"सिर्फ यही खिलाड़ी है जो भारतीय टीम में धोनी की कमी को पूरा कर सकते हैं", नवजोत सिंह सिद्धू ने की भविष्यवाणीब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन ने बताया पुराने जमाने में महिलाओं की स्किन बिना क्रीम लगाएं कैसे करती ग्लो और कभी नहीं होती थीं झाईंयाT20 World Cup 2024: पाकिस्तान की टीम हो गई अनाउंस? धुरंधरों से भरा स्क्वाड हुआ वायरलभारत नहीं बल्कि इन 4 टीमों के बीच होगा T20 वर्ल्ड कप का सेमीफाइनल, माइकल वॉन की भविष्यवाणी