Byline- Seema Thakur
पाचन को अच्छा रखते हैं फाइबर से भरपूर ये फल
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अमरूद फाइबर से भरपूर होते हैं. इन्हें खाने पर पाचन दुरुस्त रहता है. इस फल के सेवन से वजन कम होने में भी मदद मिलती है.
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अनार भी फाइबर का अच्छा स्त्रोत है. अनार खाने पर पाचन तो अच्छा रहता ही है, साथ ही पूरे शरीर की सेहत अच्छी रहती है सो अलग.
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रोजाना कीवी का सेवन करके भी पाचन अच्छा रखा जा सकता है. कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं और डाइजेशन बूस्टिंग एंजाइम्स भी पाए जाते हैं.
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फाइबर से भरपूर केले पेट की सेहत को अच्छा रखते हैं. केला नाश्ते में खाया जाए तो पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है.
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संतरे फाइबर से भरपूर होते हैं. रोजाना संतरे सादे खाए जा सकते हैं या इनका जूस पीना भी अच्छा ऑप्शन है. संतरे से शरीर को विटामिन सी भी मिलता है.
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पाचन अच्छा रखने और पेट की दिक्कतों को दूर करने के लिए सेब भी खाए जा सकते हैं. सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में भी मददगार हैं.
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