Benefits Of Aliv Seeds: आलिव में छुपे हैं सेहत के कई राज, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानिए 'आलिव लड्डू' के फायदे

Benefits Of Aliv/Halim: आलिव एक ऐसा सुपरफूड है जो न ही सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है बल्कि हमारे चेहरे की खूबसूरती को भी बढ़ाता है. आलिव को हलीम और असारियो भी कहा जाता है. सर्दियों के समय में प्रसूताओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एक महाराष्ट्रीयन पारंपरिक नुस्खा है. आपको बता दें कि आलिव के लड्डू में भरपूर मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड होता है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस सीक्रेट ब्यूटी पिल्स आलिव के लड्डू के बारे में बेहद जरूरी जानकारी शेयर की है.

रुजुता का मानना है कि आलिव सौंदर्य बढ़ाने के साथ ही साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. वो कहती हैं कि यात्राओं के दौरान वे अक्सर आलिव के लड्डू खाया करती हैं, इससे एसिडिटी, ब्लोटिंग और यात्रा के दौरान होने वाली दूसरी परेशानियों से निजात मिलती है. रुजुता ने अपने पोस्ट में लिखा है कि इस लड्डू में आलिव के साथ ही गुड़, घी और नारियल मिलाया जाता है, जिससे ये सेहत के लिहाज से बेहद लाभकारी साबित होता है.

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पोषक तत्वों से भरपूर आलिव के लड्डू

आलिव को सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि ये प्रोटीन से भरपूर होता है. अगर आप नियमित रूप से वर्कआउट कर रहे हैं और मसल्स बनाने की कोशिश में लगे हैं तो आप आलिव को अपने आहार में शामिल करें. इसके सेवन से पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है, साथ ही कब्ज और अपच जैसे पाचन संबंधी दिक्कतों के इलाज के लिए आलिव के बीज बड़े ही कारगर होते हैं. आलीव के लड्डू में गुड़ भी होता है जिससे कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन मिलता है. वहीं नारियल में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी मिनरल्स होते हैं.

Photo Credit: iStock

आलिव के लड्डूओं को खाने के फायदे

• रुजुता दिवेकर के मुताबिक, किशोरावस्था में हर लड़के और लड़की के लिए आलिव के लड्डूओं का सेवन जरूरी है. इन लड्डूओं के सेवन से उनके शरीर में आयरन की कमी नहीं होगी.
• इन लड्डूओं में फोलेट की अच्छी मात्रा होती है, जो किशोरावस्था में होने वाले बदलावों के बीच शरीर को कमजोर नहीं होने देता.
• आलिव के लड्डू हर उस कपल के लिए वरदान साबित हो सकते हैं, जो बच्चे को जन्म देने की प्लानिंग कर रहे हैं. यह बेहतरीन फर्टिलिटी सीक्रेट है.
• इन लड्डूओं में मौजूद सल्फोराफेन त्वचा पर पिगमेंटेशन को रोकने और साफ करने में मदद करता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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